«Матч ТВ» говорит с Николаем Каклимовым, который перебивает мировые рекорды в количестве подтягиваний на турнике.
Николаю Каклимову 56 лет, он служил в десантно-штурмовой бригаде, потом работал выливщиком-заливщиком металла на Красноярском алюминиевом заводе. Выйдя на пенсию, Николай начал подтягиваться в необыкновенных количествах. В начале 2017-го Каклимов перебил свой же рекорд в подтягиваниях за 12 часов, превратив 4989 в 5825 повторений. В этот раз Каклимов «пошел на 24 часа». Корреспондент «Матч ТВ» узнал главное о необычном рекорде. Слово - самому рекордсмену.
Я начал 25 ноября в 08:30 и закончил на следующий день в это же время. Как-то специально не тренировался. Скорее психологически готовился. Нашли помещение – спортивный зал техникума, сумел договориться, чтобы выделили две web-камеры и два ноутбука. Для фиксации рекорда, нужен один видеофайл, чтобы съемка шла непрерывно, а web-камеру как раз можно закрепить на перекладине, и видео с нее получается не такое объемное. Правда, в этот раз считали вручную, просто после каждого подхода в ноутбук заносили данные мой сын и еще один парень. Они менялись по 12 часов, потому что им спать надо, а я подтягивался. Когда бил рекорд на 12 часов, там удалось договориться, чтобы дали оборудование специальное: два датчика образуют над перекладиной луч – как только ты его прерываешь, засчитывается повторение. Я тогда подтянулся за 12 часов 5825 раз, обошел своего конкурента из Чехии, Яна Кареса. Одно время мы с ним даже переписывались в социальных сетях, но я заметил, что он хитрит и смотрит, по каким методикам я занимаюсь, но сейчас рекорд на 12 часах принадлежит мне.
В первые 6 часов я делал по два подхода в минуту, каждый – по 5 и 6 раз по очереди. За первые 6 часов подтянулся 3400. План был сделать 3000. Потом с 6 до 12 часов я делал уже по три раза за подход. Через 12 часов у меня было 5048 раз, до этого момента я даже не садился, только в туалет отходил и то думал, что в эти моменты мое время уходит. Через 20 часов сделал 6800, но, честно, последние четыре часа была такая жесть! Я делал по 120 раз в час (для сравнения за первые часы Каклимов делал около 600 раз в час), сын постоянно массировал руки, потому что трицепсы забились так, что к ним даже прикасаться было трудно. Последний час работал уже на одной силе воли. Я до этого уже хотел попробовать поставить рекорд на 24 часа, но, идя к нему, перебил рекорды на 6 и 12 часов и так стер руки, что понял: сутки уже не смогу проподтягиваться. Если честно, я и сейчас думаю, что больше на такое я бы точно не решился. Пришел домой, сразу же поел как следует, потому что голод жуткий появился, до вечера не спал и, когда лег, оказалось, что у меня бессонница, наверное, от переутомления.
Осенью и зимой сибиряки лучше переносят нагрузку, поэтому летом мне обычно плохо тренироваться, жарко. Вот даже сейчас у нас в помещении было +16, но постоянно крутился вентилятор. Я старался работать так, чтобы почти не потеть. Первый час не пил и не ел, потом начал немного: BCAA, разведенные в воде, сладкий чай, овсяную кашу и еще две сардельки. Говорят, что тяжелое нельзя, но мне же не марафон бежать. Еще брал банан, но так и не доел его, а каши съел около 10 порций, сын был рядом, и когда я просил его, он заваривал.
Стандартный диаметр турника – 28 мм, если больше, уже увеличивается нагрузка на кисти, тем более я сам делаю себе накладки. Беру обычную чистую кожу, вырезаю фигуры по контуру своей ладони, потом на запястья надеваю эластичный бинт, как у гимнастов, к нему липучка и с помощью нее закрепляю накладки. Но вообще даже с этими накладками от подобного количества повторений руки все равно стираются до таких мозолей, вы себе не представляете. Я уже потом их заматывал, как мог, но все равно было тяжело.
Я отправил в книгу рекордов ссылки с «марафонов» на 6 и на 12 часов. Жду результата, говорят, могут несколько месяцев рассматривать. Если хочешь быстро, надо платить 300 фунтов стерлингов, у меня таких денег нет. В прошлом году меня хотели пригласить в Сочи, чтобы во время этапа «Формулы-1» зафиксировать мой рекорд в книге Гиннесса, но за приезд представителя нужно заплатить 10 тысяч долларов, организаторы сказали, что таких денег нет. Вообще за все то время, что я ставлю рекорды в подтягиваниях, я получил сертификат на 10 тысяч рублей от управления по физической культуре и спорту, смог купить себе уцененный лыжный костюм. Какое-то время помогала наша сеть спортивных магазинов: давали спортивное питание. Мне оно требуется почти всегда во время подготовки, но это недешево. Нужны BCAA, креатин и L-карнитин. На все это в месяц может уходить около пяти тысяч рублей, а мои доходы – это пенсия и подработка в такси. Если кто-то поможет, было бы здорово.
В прошлом году я тренировался почти каждый день, кроме субботы и воскресенья. Это время всегда проводил с семьей. А так я обычно ложусь в районе одиннадцати, в 06:30 встаю, потом увожу ребенка в садик и сажусь в такси. В районе 16 часов стараюсь приехать домой, надеваю кроссовки и бегу кросс, километров 10 за час. После кросса подтягиваться тяжело. Могу сделать один подход 30-35 раз и растяжку. На турнике я занимаюсь по-разному, обычно набираю около 800 раз за часовую тренировку: летом я тренировался, делая 15 раз за подход с отдыхом не больше минуты, получалось 40 подходов. Где-то на соревнованиях я делал 54 раза по 10 подтягиваний с отдыхом не больше 30 секунд, это тоже очень тяжело. Мой максимум за один подход – 51 раз. Еще у меня есть рекорд в отжиманиях, я делаю 78 за минуту. Мой рабочий вес где-то около 67 кг. Обычно я занимаюсь на улице, но у меня, конечно, есть домашний турник, как положено, в дверном проеме. Я стараюсь тренироваться, когда дома никого нет, но мне особо и не мешают. Сын уже знает, какие у меня тренировки: если я занимаюсь, а ему нужно в кухню налить себе чая, он старается успеть пройти между подходами.
Фото: страница Николая Каклимова
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
