live
Бокс/MMA

Хабиб набрал 8 кг перед боем с Порье. «Матч ТВ» поговорил с другом Нурмагомедова о весогонке

Хабиб набрал 8 кг перед боем с Порье. «Матч ТВ» поговорил с другом Нурмагомедова о весогонке
Ислам Махачев / Фото: © Jeff Bottari/Zuffa LLC / Contributor / UFC / Gettyimages.ru
Хабиб Нурмагомедов прибавил 8 кг перед поединком с Дастином Порье в рамках UFC 242. Прямо сейчас мы объясним, как бойцы ММА сбрасывают и набирают немыслимое количество килограммов в течение считанных дней. Помогут нам Ислам Махачев и Арман Царукян.

*изначально текст был опубликован 19 апреля

Это Арман Царукян, он дебютирует в UFC 20 апреля, в ММА его статистика 13 побед, 1 поражение.

https://www.instagram.com/p/BtlF7-3FrP0/

Это Ислам Махачев, у него 16-1 в ММА, из 16 побед — 5 в UFC и единственное поражение там же.

Ислам Махачев / Фото: © Jeff Bottari/Zuffa LLC / Contributor / UFC / Gettyimages.ru

Глядя на их фото по отдельности, сложно представить, что, оказавшись рядом, Ислам (в черном) будет настолько крупнее.

Ислам Махачев, Арман Царукян / Фото: © Матч ТВ/Вадим Тихомиров

Рост Махачева по официальной статистике — 177 см, Царукяна — 175 см.

19 апреля с 9 до 11 утра по Московскому времени Исламу и Арману нужно показать на весах 70,8 кг (лимит категории 70,3 кг и 0,5 кг допуск для не титульных боев), так устроена процедура взвешивания в ММА.

Сгонка веса в ММА уже давно превратилась в отдельное соревнование, суть которого - уложиться в вес в определенный момент времени и потом восстановить как можно больше килограммов к бою. Для этого перед взвешиванием бойцы как могут уменьшают массу тела, и обычно это делается в два этапа: сначала спортсмен в общепринятом смысле худеет несколько недель, сжигая максимум подкожного жира. А в последние дни перед взвешиванием старается убрать максимум воды из организма.

За сутки до взвешивания по регламенту бойцы должны ответить на вопросы журналистов на медиа-дне, и тут очень хорошо видно, как у кого-то почти нет слюны во рту, можно различить вены на лице и слегка замедленную речь.

Ислам Махачев / Фото: © Матч ТВ/Вадим Тихомиров

— Бойцы говорят, что в последние дни перед взвешиванием из-за недостатка воды и пищи на фоне усталости становишься очень нервным и раздражительным. Вам прямо сейчас надо отвечать на вопросы и фотографироваться — это утомляет? — спрашиваем Ислама Махачева.

— Даже стул этот кажется неудобным. Раньше смотрел на Хабиба, когда он в таких мероприятиях участвовал, думал, как же ему тяжело. Сейчас сам это чувствую. Сложно, конечно. Сидишь, считаешь время. Сколько осталось?

— 24 часа где-то.

— Не-е-ет, меньше, чем 24 часа, я каждый час считаю, часов 20 примерно (взвешивание начинается в 09:00, разговор был записан в 13:15 предыдущего дня). Но ты уже и так уставший, и впереди еще самая тяжелая тренировка.

— Что такое тяжелая тренировка за день до боя?

— Я имел в виду, что она становится самой тяжелой, потому что мне придется скинуть где-то около трех килограммов за одну тренировку. Но это часть работы. Много раз с этим сталкивался и сейчас пройду.

Тут интересно, что соперник Махачева выглядит чуть лучше и настроен иначе:

— Сейчас мне не тяжело — вечером будет сложно, потому что вечером будет основная работа. И потом утром. — рассказывает Арман Царукян. — Сегодня у меня на весь день литр жидкости, так что чувствую себя хорошо.

— Вас раздражает, что надо отвечать на вопросы, с кем-то говорить?

— Нет, наоборот, мне приятно. До этого на турнирах, где я дрался, ко мне не было приковано столько внимания, было намного скучнее, на весогонке просто сидишь и ждешь, а здесь в принципе прикольно, интересно, тебя катают, интервью берут.

— На что вы можете раздражаться в сутки перед взвешиванием?

— Бывает, когда рядом с тобой человек стоит и говорит: «А вот пойду это съем» — тебя чуть-чуть передергивает, а так я морально готов, я уже несколько раз гоняю столько килограммов, ничего нового нет.

— Сколько вы можете позволить себе съесть сегодня?

— У меня сегодня 120 граммов курицы и 30 граммов жиров — орехи или авокадо. Скорее всего, авокадо, потому что усваивается легче. Все это нужно растянуть на весь день.

— Говорят, что в последние 12 часов самое неприятное — не можешь уснуть?

— Тогда просто лежишь, в телефоне копаешься. Такое непонятное состояние — то ли спишь, то ли нет, когда без воды. И если знаешь, что утром еще надо убирать оставшееся, начинаешь думать про это: «А как я утром встану, как еще придется гонять, как вес будет уходить». Но чем дольше выступаешь, тем больше привыкаешь, уже психологически проще.

— С какой цифры вы начинали гонять и сколько еще осталось?

— Был 85,7 кг, когда сказали, что могу подраться с Исламом. Сейчас надо убрать еще 5 кг.

Ислам Махачев появится на медиа-дне позже Царукяна, но будет выглядеть более утомленным на фоне своего соперника, хотя до нужной цифры Исламу уже не так много. Ислам весит приблизительно 73,8 кг.

— Хабиб говорил, что вы ему помогали как диетолог, а кто помогает вам с питанием?

— Мне помогает Мурад Мачаев (боец ММА, 22 победы, 3 поражения), он уже в этом хорошо разбирается, мы с ним сели, поговорили, я ему сказал, что сам знаю о диете, он тоже что-то знал, и как-то у нас нормальная связка получилась, он всю еду взвешивает, все считает. На очень хорошем уровне работает, я даже не ожидал такого.

— Сейчас примерно 13:15, когда вы в последний раз поели и что поели?

— Я поел прямо перед началом пресс-конференции немного клубники и черники. В обед немного гречки съем и одно вареное яйцо.

— Насколько хуже себя чувствуешь?

— Бывает такое, что уснуть тяжело, не ешь же нормально, чуть становишься какой-то нервный, но все друзья понимают, окружение понимает, стараешься угодить, во всем помочь. Словами это не описать — весогонщик весогонщика поймет.

***

Фото: © Матч ТВ/Вадим Тихомиров

Для официального взвешивания переделывается один из конференц-залов отеля, где живут бойцы. На сцене в центре помещения установлены весы, чуть левее стол, на котором стаканы с фруктами и пакеты с едой, специально приготовленной UFC для восстановления. Как правило, в пакете легко усваиваемая пища: протеиновые батончики и несколько вариантов жидкостей.

Махачев и Царукян появятся на взвешивании примерно в 09:20. Тут надо знать, что Хабиб перед боем с Конором Макгрегором взвешивался самым первым, и есть примеры, когда бойцы на локальных турнирах могут попросить взвесить их в семь утра, потому что сил находиться в обезвоженном состоянии больше нет. Михал Алексейчук вынужден вставать на весы без нижнего белья – так бывает, когда до попадания в лимит не хватает 100-200 граммов, а сил гонять вес больше нет. Его закрывают полотенцем люди из комиссии. Перед взвешиванием их отдельно инструктируют, как нужно держать полотенце. Некоторое время назад Дэниел Кормье исполнил очень простой, но очень эффектный трюк – сделал вид, что помогает держать полотенце, но фактически перенес на него 1% веса тела, взявшись рукой, и уложился в лимит. В этот раз полотенце держат высоко и держаться рукой за него нельзя.

Смотреть на YouTube

Махачев появляется в сопровождении Хабиба Нурмагомедова, и кажется, официальное взвешивание – единственное мероприятие на этой неделе, где появление Хабиба не вызывает шума. Через 5 минут после Махачева взвешивается Царукян. Оба укладываются в лимит без допуска, показывая 70,3 кг. По крайней мере, представитель атлетической комиссии объявляет 155 фунтов. Их бой начнется на следующий день примерно в 22 часа по московскому времени, а это значит, что у каждого есть 37 часов, чтобы максимально отдалится от веса в 70,3 кг. В бою легковесы могут быть +80 кг и можно не сомневаться, что уже сейчас Ислам и Арман точно не весят 70,3 кг и пьют очень много воды.

Читайте также: