Российский пловец-паралимпиец Дмитрий Григорьев рассказал о методах подготовки к соревнованиям.
«Недавно попробовал кросс-фит – там есть комплекс, который улучшает силовую выносливость и технику плавания. Любимое упражнение – канаты: они лежат на полу, ты берешь в руки концы и пускаешь волны.
Или сеты из запрыгиваний на тумбу, отжиманий и выпрыгиваний. Запрыгивания тренируют старт и вхождение в воду. Сначала было тяжеловато, потом тело привыкло. Йогу, пилатес, медитации не пробовал.
Зато мне помогает такая методика: перед сном в деталях представляю, как проплываю дистанцию. Сердце сразу начинает стучать, будто ты в воде», – рассказал Григорьев.
Полное интервью Дмитрия Григорьева читайте по ссылке.
Источник: Матч ТВ
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
