live
23:45 "Неоспоримый 4". Художественный фильм. Болгария, США, 2016 [16+]
23:45
"Неоспоримый 4". Художественный фильм. Болгария, США, 2016 [16+]
01:25
"Кубок Америки. Live". Специальный репортаж [12+]
01:55
Футбол. Кубок Америки. Чили - Уругвай. Прямая трансляция из Бразилии
03:55
"Рокки Марчиано". Художественный фильм. США, Канада, 1999 [16+]
05:40
"Доплыть до Токио". Специальный репортаж [12+]
06:00
"Вся правда про ...". Документальный цикл [12+]
06:30
"Утомлённые славой". Документальный цикл [16+]
07:00
Новости
07:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
08:05
Новости
08:10
"Легенда о Брюсе Ли". Художественный фильм. Китай, 2009 [16+]
11:55
II Европейские Игры. Стрельба пулевая. Винтовка. Смешанные команды. Финал. Прямая трансляция из Белоруссии
12:55
Новости
13:00
Футбол. Кубок Америки. Эквадор - Япония. Трансляция из Бразилии [0+]
15:00
II Европейские Игры. Велоспорт. Шоссе. Мужчины. Гонка с раздельным стартом. Финал. Прямая трансляция из Белоруссии
16:00
II Европейские Игры. Дзюдо. Смешанные команды. Прямая трансляция из Белоруссии
17:30
Новости
17:35
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
18:20
"Страна восходящего спорта" [12+]
18:40
"Легко ли быть российским легкоатлетом?". Специальный репортаж [12+]
19:00
"Мастер спорта с Максимом Траньковым" [12+]
19:10
Смешанные единоборства. Афиша [16+]
19:40
Новости
19:45
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
20:30
II Европейские Игры. Трансляция из Белоруссии [0+]
21:00
"Дархэмские быки". Художественный фильм. США, 1988 [16+]
23:00
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
23:30
"Молодая кровь". Художественный фильм, США, 1986 [16+]

Носки на батарейках и мешочки для интимных мест. Как согреваются спортсмены

Профессионалы рассказывают, как надо поддерживать атмосферу тепла и уюта в своем теле, особенно — когда на улице дубак. Осторожно, впереди истории про оторванные носы, потерю ногтей и дыхание через мундштук.

Как согреваются сноубордисты?

  • Термобелье
  • Носки на батарейках
  • Согревающие пакетики для рук 
  • Кенезио тейп

Рассказывает Алена Заварзина, олимпийский призер, чемпион мира, победитель этапов Кубка мира:

— Нужно не забывать о слоях. Я всегда надеваю термобелье, которое предпочитаю из мериносовой шерсти. Затем — тонкий пуховик из polartec (функциональная ткань), потом shell — это такая куртка-мембрана без утеплителя. А уже утеплитель я надеваю отдельно.

Больше всего, естественно, мерзнут руки и ноги. Ноги мерзнут всегда, когда они начнут отваливаться — только вопрос времени. Поэтому у меня есть носки на батарейках.

На руки, понятно, перчатки. Сверху — кожаные, снизу — какие-нибудь мегаутепленные. Если руки все равно мерзнут, есть специальные согревающие пакетики. Открываешь упаковку — они начинают нагреваться, — засовываешь в варежки. Раньше я засовывала их даже в ботинки, но потом купила себе носки на батарейках — это то, что реально работает. Есть еще стельки на батарейках. Но носки — прямо вообще огонь.

Если на улице очень холодно, надеваешь два комплекта термобелья, плюс пуховик и куртку-мембрану. На шею, чтобы она не замерзла, идет бафф, а голова — в шлеме.

Один из нетрадиционных способов утепления, который раньше повсеместно использовали в Канске, — разогревающая мазь. Потому что на улице стоял реально дубак. Но это может печально закончиться, пойдет раздражение — и ты просто горишь, весь в огне.

Порой надо надеть ботинки на горе, но до горы еще нужно доехать, а на улице «-30». В таком случае засовываешь в ботинки две бутылки с горячей водой, чтобы, когда приехал, ноги в них влезли. Иначе ты их просто не расковыряешь, потому что ботинки — пластмассовые.

Что еще по лайфхакам? Серферы, например, мажут лицо жиром, когда катаются в холодной воде. Но это больше относится к арктическому катанию на Камчатке, в сноуборде такого нет. Зато есть практика с тейпом. Берешь кенезио тейп любого понравившегося цвета и клеишь себе, чтобы не отморозить нос. Потом в тепле аккуратно сдираешь. Но не так, как я на чемпионате мира — отодрала на улице вместе с лицом.    

Словом, когда «-30», ты катаешься, у тебя соревнование, помогает все то, о чем я сказала. А еще  — Богу помолиться, чтобы не окоченеть. Ну, и чай с собой нужно брать.

Как согреваются футболисты?

Матч между командами «Спартак» и «Урал» / Фото: © Эдгар Брещанов / Василий Пономарев / Sportbox.ru
  • Согревающие мази
  • Термобелье
  • Полиэтиленовые пакеты на ноги

Рассказывает Владимир Ильин, нападающий ФК «Урал», финалист Кубка России-2016/17:

— Как-то раз в Питере я тренировался при «-27». Если вы знаете Петербург и всю эту влажность, то поймете, что по ощущениям это реально жестко. В таких условиях основной «расходный материал» — ногти. От холода и сцепления с полем они натурально синеют. Одна тренировка — все, «слезают» ногти. Так у всех футболистов, это стандартная вещь (смеется). Сейчас мы тренируемся и играем на хороших полях, но это не суть. Что хочется сказать: если работать в такую погоду, ногти «меняются» довольно быстро.

И вот что придумали наши врачи. Посиневший ноготь примерно неделю болит — тупо больно надевать бутсы. И чтобы стало полегче, ты берешь маленькое сверло и вкручиваешь его в ноготь. Давление спадает, выходит кровь, уже на следующий день ноготь отмирает, а ты спокойно себе тренируешься.

Что касается утепления — в игре спасаемся согревающими мазями. Массажисты полностью готовят спину, ноги, ступни — все что только можно. Плюс, естественно, по максимуму используем термобелье. Но лично я не надеваю штаны, потому что они сковывают движение. А вот тело стараюсь утеплить очень тщательно.

Бывает ли раздражение от согревающих мазей? Да. Но в последний раз у меня так было, еще когда играл в детстве зимой на снегу. Было очень холодно, натирал мазью ступни — из-за этого пошло раздражение. Сейчас подстроился под дозировку. Скажу так: тут нужно просто не перебарщивать.

В процессе тренировок и игр больше всего мерзнут ноги. Особенно в бутсах и в начале матча. Поэтому очень важно хорошо размяться. Я играю без стелек, и это как минус, так и плюс — приходится как можно больше двигаться. Где-то хочется отдохнуть, постоять, но ноги замерзают и волей-неволей бегаешь (смеется).

Как дополнительные способы утепления я использовал накладки на лицо. Так делают многие футболисты, но только на тренировках. В игре нельзя — запрещено регламентом.

Еще все знают такой дополнительный способ утепления, как полиэтиленовый пакет. На тренировках либо на голую ногу, либо на носок надевается пакет или бахилы. А уже сверху — бутсы. Что вы смеетесь? На самом деле хорошо помогает.  

Как согреваются конькобежцы?

Иван Скобрев / Фото: © Getty Images

  • Разогревающие мази
  • Тейпы
  • Белье, комбинезон

Рассказывает Иван Скобрев, двукратный призер Олимпиады-2010, чемпион мира-2011 в классическом многоборье:

— Если говорить про открытый лед — это нижнее белье и комбинезон. Кто-то под него надевает майку, кто-то — лосины. Нередко спортсмены надевают коньки на голую ногу. Часто носят шапку и перчатки, но бывает, что выступают и без них.

Все зависит от погоды. Порой бежишь и в двух комбинезонах. Как-то раз я бежал при «-40». Было, конечно, жутковато. Но если это комфортная температура в Европе, берешь тонкое белье и легкую куртку, которую можно снять при ускорениях. А разминку проводишь в обтягивающей куртке.

Мерзнут больше всего ноги. Они очень плотно затянуты в ботинках, поэтому уменьшается кровообращение и пальцы на ногах замерзают быстрее всего. Когда бежишь длинную дистанцию, то левой рукой не работаешь — она постоянно лежит за спиной, потому замерзает, так как не проходит кровь. Ну, и лицо, само собой, получает максимальный обдув ветра.

Что делать, чтобы не замерзнуть? А что тут сделаешь! Нужно бежать быстрее до финиша и идти греться в раздевалку. Дополнительные средства утепления? На лицо — тейп, а так — разогревающие мази, чтобы мышцы были «горячими». 

Как согреваются лыжники, велосипедисты? 

https://www.instagram.com/p/BfA30I3nL5n/?utm_source=ig_embed

  • Мешочки для интимных мест
  • Утепляющие стельки
  • Дыхательные мундштуки
  • Газеты

Рассказывает Сергей Лисин, старший редактор отдела олимпийских видов сайта «Матч ТВ»:

— По конькам уже было? Так-так… нужно дорассказать по конькам! Там особенно мерзнет левая рука, поэтому на нее порой надевают не одну, а две перчатки. А еще лучше — варежку. 

Теперь по лыжам. Чтобы избежать обморожений, на лицо наклеивали тейпы. Что касается тканей — сейчас есть очень хорошие технологии. А вот раньше такого не было. Поэтому использовали разные приспособления. Особенно, чтобы мужчины не отморозили себе половые органы, скажем, на спусках в лыжных гонках или в биатлоне, существовали такие вязаные мешочки, которые помогали сохранять тепло возле гениталий. 

«Все на Матч!»: как биатлонисты спасаются от холода

Большая проблема в современных лыжных видах — очень тугие, тесные ботинки. Нет возможности надеть теплый, шерстяной носок. Поэтому надевается тонкий носок, так как все очень плотно. Соответственно, единственный способ сохранить тепло — специальные стельки, которые путем химической реакции становятся теплыми и подогревают ноги. 

Как-то мы делали интервью с Ильей Черноусовым, и он рассказывал о применении подобных технологий на современных лыжных марафонах. Была такая история, что это может быть как комфортно, так и слишком жарко. А вот у Черноусова был случай, когда он прилично поморозил пальцы на ногах и несколько дней их не чувствовал. Все из-за тесных ботинок и невозможности надеть с ними толстые носки.

Что еще важно? Спортсмены зимой дышат очень активно, особенно на тренировках. Чтобы не заболеть, существуют специальные мундштуки, которые позволяют согревать воздух при дыхании ртом. То есть человек дышит через мундштук, и это помогает избежать переохлаждения легких.

В велоспорте бывают высокогорные перевалы, и на спусках люди сильно «морозятся». Поэтому велосипедисты хватают (прямо у зрителей) на вершине перевала газеты и запихивают их себе под майки. Таким образом газета становится пускай и примитивным, но щитом от ветра. Это чтобы не было переохлаждения, воспаления легких и так далее.

Открыть видео

Фото: РИА Новости/Алексей Мальгавко, Эдгар Брещанов / Василий Пономарев / Sportbox.ru, Kevork Djansezian / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru