Футбол

«Минус нашего чемпионата — мало игр, мы не адаптированы к таким нагрузкам». Что не так с «физикой» футболистов в России?

Интервью с бывшим физиотерапевтом «Химок».

Михаил Соловей — уже бывший тренер по физической подготовки футбольного клуба «Химки». Он покинул команду вместе с Игорем Черевченко во вторник. Незадолго до ухода «Матч ТВ» пообщался с Соловьем и узнал:

  • в каком состоянии футболисты приезжают после отпусков;
  • о важности каждого килограмма и пристального внимания к рациону у игроков;
  • почему в сборной жалуются на лишний вес;
  • о коммуникации клубных специалистов со сборной России по части физической подготовки;
  • какими в клуб пришли Мамаев с Жирковым и смогут ли они играть по 90 минут.
Михаил Соловей / Фото: © ФК «Химки»

«Лишний вес — словно бегать с полуторакилограммовой гирей»

— Какими футболисты приезжают на сборы после отпусков?

— С желанием. Заметно, что отдохнули, у всех отпуск проходит по-разному — у одних есть семьи с детьми, у других — нет. В эмоциональном плане видно, что они хорошо себя чувствуют.

Ребята должны приехать на сборы уже в средних физических кондициях, сейчас для этого никого заставлять не надо. Они понимают, что они едут работать и что если станут поддерживать форму в отпуске, то будет легче на сборах. Обычно первый сбор пролетает быстро, с хорошим настроением и желанием пахать. Хотя в плане работы занятия нудные и объемы большие, но легко проходят из-за того, что эмоционально футболисты хорошо себя ощущают.

— 100% кто-то приезжает на сборы с лишним весом.

— Да, есть такие. Килограмм-два. Организм не обманешь. Когда сезон и игры — вес оптимальный, а когда футболист в отпуске, он должен отдыхать. Организм запасается определенными вещами, чтобы потом переносить работу. За первый сбор все приходят в оптимальные кондиции.

— Игроки приехали из теплых стран. Не ленятся?

— Два-три дня — и все настроены, у кого-то быстрее проходит адаптация. Тумблер переключился — и ты в работе.

— Каждое утро ребята взвешиваются, настолько важен каждый килограмм?

— Это важно. Когда лишний вес, это как бегать с 1,5-килограммовой гирей. Это может привести к травмам.

Юрий Жирков и Денис Глушаков / Фото: © ФК «Химки»

— Недавно «Спартак» пригласил на работу нутрициониста, насколько нужен такой человек в клубе?

— Они это делают неспроста. Это не первый опыт, много иностранных тренеров зовут таких специалистов, следят за питанием и требуют того же от поваров и докторов. В сборной Карпин ввел свои правила. Это опыт, который мы перенимаем. Наука в спорте играет большую роль, не только в питании.

— Из-за чего такое пристальное внимание к рациону?

— Футбол не стоит на месте. Помимо техники, тактики, скорости специалисты ищут, в каком компоненте можно прибавить, чтобы быть сильнее, быстрее, двигаться к цели, не уставать. Правильно питаешься — быстрее восстанавливаешься, при грамотном рационе мышцы получают все необходимые питательные вещества. Особенно после тяжелых нагрузок.

— Завтра подходит Габулов и говорит: «Есть идея пригласить нутрициониста в команду». Это пойдет на пользу?

— Да, но нам нужно понимать, что будет взаимодействие с медицинским штабом. Ребята сами просили составить им рацион, когда мы находились на базе в «Химках». Врачи вместе с поварами подбирают меню, учитывая индивидуальные особенности и пожелания игроков. Кто-то больше хочет рыбы, кто-то пасты, а кто-то овощей. Игроки сами задумываются о своем здоровье и долголетии в футболе. 

В «Спартаке» пошли другим путем, наняли такого специалиста. Это требования тренера, спортивного департамента. А так футболисты сами следят за собой. Главное, чтобы это не вредило.

«Карпин пытается донести клубам, что игроки должны следить за собой, а персонал — контролировать это»

— Карпин говорил, что игроки приезжают в сборную периодически с животиками, лишним весом. Почему так происходит?

 — Это индивидуальные особенности каждого футболиста. Есть ребята, которые могут есть что угодно, и у них ни грамма лишнего веса, другие посмотрят на торт — и уже полкилограмма «прилипло». Молодые не замечают пару лишних килограммов, носятся как угорелые. Перевалит за 25, и могут начаться какие-то проблемы, микроповреждения, недовосстановление. Нужно чувствовать организм, следить за ним. Юные не чувствуют, могут таскать вес и не замечать. Если с раннего возраста следить за собой — это пойдет на пользу.

В каждом клубе есть проблемы с лишним весом, а в сборной строгий контроль — измеряют жировую массу.

— Из слов Валерия Георгиевича многие сделали вывод, что в клубах жалеют футболистов.

— Нет, а что жалеть? Карпин уделяет этому особое внимание и пытается донести клубам, что игроки должны следить за собой, а персонал — контролировать это. Клубным тренерам перед вызовом футболиста в сборную поступает запрос от тренера по физической подготовки национальной команды. Он просит отправить всю информацию об игроке — вес, рост, состояние на сегодняшний момент, отчеты по тренировкам, играм.

Мы на связи со специалистами из национальной команды, они нам также высылают информацию об игроках, которые находились в сборной, мы ее анализируем. Когда поступают рекомендации — например, нам говорят о лишнем весе, — мы это корректируем.

— Когда вызывали Глушакова, не было вопросов?

— Нет, конкретно по весу не было. Он в том возрасте, когда понимает, что у него есть шанс на вызов в сборную. Денис пристально следит за собой.

Денис Глушаков / Фото: © РИА Новости / Алексей Филиппов

— Что рассказывали о национальной команде игроки? (Последними в сборную из «Химок» вызывались Глушаков и Лантратов. — «Матч ТВ».)

— У них это не первый опыт, до этого Мирзов вызывался при Черчесове. Чего-то космического нет, футбол везде остается футболом. Просто где-то требования могут отличаться. Станислав Саламович с одними требованиями, Валерий Георгиевич — с другими.

— Плотная коммуникация между клубами и сборной появилась при Карпине?

— Нет, раньше с Паниковым общались, когда у руля сборной был Черчесов. 

Сейчас футбол требует массы информации: чем больше у тебя данных, тем лучше. Игроки основное время проводят в клубах. Приехали в национальную команду — и у них неделя подготовки, а иногда меньше. Два-три матча — и разъехались. Дело в том, что национальная команда работает в сжатых сроках. Времени недостаточно, но нужно знать как можно больше о каждом отдельном футболисте. Как о физическом состоянии, так и о психическом, сколько играл, почему на замену вышел. Такого рода информация тоже требуется.

 — Это постоянное общение или только перед вызовами футболистов в сборную?

— Если меня что-то интересует, могу написать, позвонить, спросить. После первых и вторых сборов мы созванивались с Луисом Касаисом по поводу кандидатов в национальную команду.

Луис Мартинес / Фото: © РФС

— Футболисты «Химок» вызывались в сборную. Когда они возвращаются в расположение клуба, что-то меняется в них?

— Они приезжают обратно воодушевленными из-за того, что на них обратили внимание, это большой эмоциональный подъем. За время, которое они проводят там, нельзя прибавить тактически, технически или физически. Тем более вызывались уже состоявшиеся игроки, как Глушаков, Мирзов. Вызов в сборную всегда идет на пользу, особенно в эмоциональном плане.

«В матчах российских клубов с европейскими нам не хватает игровой специфики»

— В «Химках» достаточно весело. Недавно под дождь выходили на пляж тренироваться.

 — Это был активный отдых, мы занимались с теми, кто остался в Турции между сборами. Тренировалась небольшая группа футболистов, которая пропустила часть подготовительного цикла. Все это зафиксировали на видео, фото — было интересно. Особенно тот факт, что мы были на пляже, когда в Анталии шел снег.

https://www.instagram.com/p/CZPlBwVMEzX/

— В современном футболе ушли от больших нагрузок на этапе подготовки к чемпионату?

— Скорее ушли от больших объемов неспецифической нагрузки. Раньше бегали кроссы по 20 километров. Ехали на автобусе, высаживали команду, и игроки бежали по асфальту обратно в отель. Никто не спрашивал, не задавал вопросов, зачем и почему. Сейчас подход изменился, больше специфической работы, упражнений с мячом. Наука вошла в спорт, активно используются различные системы мониторинга физической деятельности.

Хотелось бы больше официальных игр. Мы чаще тренируемся, чем играем. Когда много матчей, сильный соревновательный процесс, футболист быстрее набирает форму и прогрессирует, команда растет.

— Возьмем в пример АПЛ, где больше играют?

— Да, это адаптация. Не то что они там лучше тренируются. Туда и людей берут адаптированных к лиге, их ведут с детских академий. Минус нашего чемпионата — мало игр, мы не адаптированы к таким нагрузкам.

— Когда играем против европейских команд, не хватает физических возможностей?

— Не хватает игровой специфики. Повторюсь, они больше играют, больше борьбы, всего больше. На тренировках есть послабления, где-то можно посмеяться, в матчах этого нет. Когда много встреч с командами, превосходящими тебя, то рано или поздно и ты начнешь прогрессировать.

— То есть если бы вместо «Радничков» или «Рубина» команда играла против европейских грандов, было бы лучше?

— Чем лучше уровень соперника в спаррингах на сборах, тем будет лучше для всех.

«Жирков приходил к нам с опаской, что не сможет продолжить карьеру после тяжелой травмы»

— Недавно в ваш клуб из бельгийского чемпионата перешел Ламкель Зе. Его уровень физической подготовки выше?

— Он до прихода какое-то время не тренировался, сейчас входит в режим, осваивается, привыкает. Надеемся, что он поможет себе и нам. Пока нет возможности сравнить его с нашими игроками. У него определенно есть хорошие игровые качества, как он их реализует, это другой вопрос.

https://www.instagram.com/p/CZrRmpRMQPf/

— В «Химках» много возрастных футболистов, есть разница в работе с ними по сравнению с молодежью?

— Жирков с Мамаевым пришли с повреждениями, последнее время пропустили в силу каких-то причин. Понимали, что закидывать их в общую группу опасно. Дозировали нагрузку, спрашивали, каково их состояние. В течение занятий могли корректировать работу, убирали с вечерней тренировки, спрашивали, как они себя чувствуют. Медицинский штаб постоянно был на контакте.

Задача, чтобы вся бригада опытных и молодых оптимально подошла к рестарту сезона. Всегда просим: если есть какой-то дискомфорт, смело говорите, так как нагрузки большие. Если испытываешь дискомфорт, не нужно геройствовать и терпеть — уходим. Имею в виду резкие боли, не элементарное «устал». Если просто тяжело, надо терпеть.

— Жирков долгое время не играл. В каком он прибыл состоянии?

— Юру и Пашу (Мамаева) подводили к тренировкам, чтобы они не получили травм. Чтобы потихоньку набрали прежние игровые кондиции. Видно, что в плане футбольного интеллекта это игроки высокого уровня. Наша задача сохранить их. Будут они в добром здравии и прекрасном расположение духа — принесут пользу себе и нам.

— За время тренировок в клубе Юрий Валентинович прогрессировал в физическом состоянии?

— Да, он приходил к нам с опаской, что не сможет продолжить карьеру после тяжелой травмы. Сейчас двигается и выполняет работу, он на подъеме. Хотим большего, и он сам хочет, это видно по его глазам, но уже есть большой прогресс.

https://www.instagram.com/p/CZyoiC-Mg0o/

— В первом туре после возобновления чемпионата Жирков сможет отыграть 90 минут?

— Если он сыграет полный матч. это будет топ. Понимаем, что это сложно на данный момент, но он не раз показывал, что может играть на жилах. Будем рады, если он во всех матчах проведет 90 минут. Надеемся, что это возможно.

— Годы не мешают ему конкурировать с молодежью?

— Уровень его футбольного образования такой, что он соответствует и конкурентоспособен в своем возрасте. Он даже превосходит многих ребят, и это нормально. У Юры очень большой опыт как в России, так и на международной арене. Ему есть чем удивить наших игроков.

— Мамаев?

— Все так же, как с Жирковым. В нашем клубе со всеми футболистами, в том числе и с Пашей, сложились интересные и профессиональные отношения. Есть юмор, эмоции, усталость, футболисты могут бухтеть, но не опускают рук и продолжают работать. Если подойдет в оптимальном состоянии, будет очень хорошо. Сейчас у него нет ограничений, тренируется в общей группе.

Читайте также: