live
14:55 Футбол. Товарищеский матч. Прямая трансляция. "Зенит" (Россия) - "Шальке" (Германия)
14:55
Футбол. Товарищеский матч. Прямая трансляция. "Зенит" (Россия) - "Шальке" (Германия)
16:55
Футбол. Лига Наций. Прямая трансляция. Англия - Хорватия
18:55
Ген победы. [12+]
19:25
Новости.
19:30
Все на Матч!.
19:50
Футбол. Лига Наций. Прямая трансляция. Северная Ирландия - Австрия
21:55
Новости.
22:00
Все на футбол!.
22:35
Футбол. Товарищеский матч. Прямая трансляция. Испания - Босния и Герцеговина
00:40
Все на Матч!.
01:10
Конькобежный спорт. Кубок мира. Трансляция из Японии. [0+]
02:00
Футбол. Лига Наций. Греция - Эстония [0+]
04:00
Футбол. Лига Наций. Англия - Хорватия [0+]
06:00
Заклятые соперники. [12+]
06:30
Жестокий спорт. [16+]
07:00
Новости.
07:05
Все на Матч!.
08:55
Новости.
09:00
Футбол. Лига Наций. Англия - Хорватия [0+]
11:00
Новости.
11:05
Все на Матч!.
11:35
Смешанные единоборства. Bellator. Трансляция из Израиля. П. Фрейре - Э. Санчес. В. Немков - Ф. Дэвис [16+]
13:30
Новости.
13:35
Смешанные единоборства. М-1 Challenge. Трансляция из Ингушетии. А. Доскальчук - М. Силандер. М. Сильва - М. Маликов [16+]

Ловить курицу и игральные карты. Невероятные упражнения боксеров, которые можно повторить

27 июля 14:18
Ловить курицу и игральные карты. Невероятные упражнения боксеров, которые можно повторить

«Матч ТВ» погружается в инстаграмы профессиональных боксеров и находит в них удивительные видео с тренировок.

Дэнни Гарсия (34 победы; 1 поражение) ловит курицу

https://www.instagram.com/p/BfGdIwIlpel/

На тот момент Дэнни Гарсия потерпел первое поражение после 33 побед в своей карьере. Видимо, решили, что надо вспоминать самые проверенные (а значит, древние) методы. Такое упражнение вроде бы использовали, чтобы улучшить подвижность.

Еще курица помогала набрать мышечную массу, но для этого после поимки с ней нужно было сделать пару операций.

Владимир Мышев (6-0) ловит карты

https://www.instagram.com/p/BR6cmjVg9fn/

«Изначально, когда тренер кидает карты и я ловлю, - это на скорость реакции. А после этого собираю карты строго по одной, обязательно полностью наклоняясь и полностью выпрямляясь, - тут и мышцы работают, и дыхалка. Такой формат скорее для разнообразия работы, да и на реакцию не так уж много упражнений, и те в основном с теннисными мячами», - объясняет сам боксер.

Тарас Шелестюк (16-0) заставляет бить со стула

https://www.instagram.com/p/BkRgbqHnQ5e/

Шелестюк боксировал на Олимпиаде, боксирует профессионально и тренирует любителей. С ходу непросто объяснить, что именно развивает такое упражнение, но тот, кто сможет вам объяснить, точно будет использовать слово «взрыв».

Тайсон Фьюри (26-0) бегает с бревном

https://www.instagram.com/p/Bf21srEDPg9/

Рост Фьюри 206 см, вес - около 115 кг, вес бревна точно измеряется десятками кг, Фьюри бежит по асфальту. Давайте пожелаем его коленям всего самого доброго, побольше удачи и фарта.

Энтони Джошуа (21-0) зубами поднимает гири

https://www.instagram.com/p/BNpNUdQjHKU/

Видимо, между здоровыми зубами и здоровой шеей Энтони Джошуа выбирает второе. Разумеется, именно такие движения укрепляют мышцы шеи, но есть ощущение, что закрепить отягощения можно массой других способов. С другой стороны, если вы зубами фиксируете вес в несколько десятков кг, очевидно, будут включаться еще какие-то мышцы. О том, как это влияет на твердость самих зубов, в сентябре расскажет Александр Поветкин. Он боксирует с Джошуа.

Артур Бетербиев (12-0) отжимается, используя ролик

https://www.instagram.com/p/BhJjVPODpj3/

Непобежденный чемпион IBF из России и одна из десятков вариаций на тему самого доступного упражнения на планете. Здесь, скорее всего, идет речь просто о комбинации: одновременно с отжиманиями Бетербиев работает и над мышцами пресса, и над балансом.

Флойд Мейвезер (50-0) рубит дрова

https://www.instagram.com/p/0Ro1ZEx3Zo/

Упражнение с кувалдой является классикой для бокса, но удар обычно наносится по чему-то резиновому. Среди 500 миллионов долларов, заработанных Флойдом, свободных денег на покрышку не нашлось и Мейвезер использует техники старой школы. Кроме шуток, обычно советуют надевать очки при таких тренировках, были случаи, когда щепки, отлетая, повреждали глаза.

Сергей Липинец (13-1) тыкает цифры

https://www.instagram.com/p/BilIMspn_zj/

Такую же версию упражнения на развитие реакции использует Василий Ломаченко, но в более технологичном варианте: там вразброс загораются лампочки, и боксер старается как можно быстрее к ним прикоснуться. Липинец и его тренер работают на более простом оборудовании.

Майрис Бриедис (24-1) боксирует под водой

https://www.instagram.com/p/Bhbrb6zlOP4/

В комментарии к этому видео придет восхищенный пользователь социальной сети и уточнит: «Как ему удается не всплывать!? Камень [в плавках], что ли».

На самом деле боксеры любят погружаться не только в тренировочный процесс, но и под воду: Александр Усик практикует задержки дыхания в бассейне, Энтони Джошуа толкает блины от штанги под водой. Бриедис боксирует. Вода создает дополнительное сопротивление, плюс улучшается работа легких.

Георгий Челохсаев (15-1) бьет с завязанными глазами

https://www.instagram.com/p/BGMwuREMdlI/

Тут может быть две теории: с одной стороны, работает мышечная память, с другой - новая нагрузка может давать организму новые возможности для прогресса. И сегодня все чаще приходиться убеждаться, что новая нагрузка, это не только новый вес на штанге, но еще и новые движения.

Андрей Сироткин (15-0) против ...

https://www.instagram.com/p/BXpKj_8DAUP/

Два из трех предметов есть дома у каждого: речь о швабре и тряпке. Совместив их с боксерской перчаткой, можно получить джеб, который будет жестче, чем у Кличко, и динамичнее, чем у Усика.

Бермейн Стиверн (25-3) делает боковую планку с резиной

https://www.instagram.com/p/BQWvLI6hVxF/

«Стиверн приехал жирноватый, без огонька в глазах», - рассказывал Александр Поветкин после того, как Стиверн отказался с ним драться, ссылаясь на положительны допинг-тесты Поветкина. Для своей комплекции Стиверн демонстрирует удивительное разнообразие в тренировках. И чаще всего в его инстаграме появляются упражнения с резиной. Один из тренеров по физподготовке (кстати, работавший когда-то с Поветкиным) называл резиновые амортизаторы одним из самых недооцененных снарядов на сегодняшний день.

Василий Ломаченко (11-1) прыгает на руках

https://www.instagram.com/p/BiCa77Gnyhn/

Ломаченко - это король координации, поэтому с ним несколько видео. И, да, здесь он прыгает на руках. А здесь жонглирует.

https://www.instagram.com/p/BiHiynnnPOS/

Тут особо не надо расписывать эффект от упражнения, уточним лишь, что меткость/точность считается одним из базовых навыков атлета, и ее рекомендуют развивать не менее усердно, чем силу. Василий развивает.

Ну и вот это шик.

https://www.instagram.com/p/Bb7_38rnNJd/

Евгений Смирнов (13-0) расталкивает утяжелители

https://www.instagram.com/p/BgJJyzsA_xD/

Смирнов тренируется у тандема очень изобретательных тренеров: Андрея Ивичука и Олега Протасова. И вот таким образом они заставляют его работать над балансом.

Деонтей Уайлдер (39-0) танцует

https://www.instagram.com/p/6WD0hBw51t/

Нет-нет, никаких шуток, Василия Ломаченко в детстве отец заставлял ходить на танцы, потому что это работа ног, а Александр Усик мог пританцевать даже во время подготовки с Гассиевым. Но эти танцы мы видели, а вот что творит Деонтей Уайлдер.

Фото: instagram.com/lomachenkovasiliy