Юлия Ефимова: «Идеальное окончание карьеры — я выступаю до 2028 года, отбираюсь на Олимпиаду в Лос-Анджелес и беру там золото»

Трехкратный призер Олимпиад и шестикратная чемпионка мира Юлия Ефимова в большом интервью «Матч ТВ» заявила, что только олимпийская мечта держит ее в спорте.

Я сразу скажу, что сейчас никто от Юлии Ефимовой не требует результатов, которые будут соответствовать золоту Олимпиады. Великая спортсменка выступает на чемпионате России на короткой воде в Казани на фоне травмы, не показывая свое лучшее время.

Но мечта живет, и Ефимова плывет, и об Олимпиаде в Лос-Анджелесе говорит, хотя там ей будет 36 лет. По меркам хоккея — это как в НХЛ играть в 50. С другой стороны, был же Горди Хоу…

Из интервью Юлии Ефимовой вы узнаете:

• какую травму получила спортсменка;
• как бороться с самокопанием;
• что Юле говорят в сборной России;
• сколько стоит плавательная карьера;
• почему Ефимова задумывается о переезде в Геленджик.

«Иногда задаюсь вопросом: «А нужно ли мне это?»

— С каким настроением вы приехали в Казань на чемпионат России по плаванию на короткой воде? Чего от себя ждете?

— Хочу просто тут простартоваться и улучшить свое время, которое у меня было официально в прошлом году.

— Почему вы здесь не плывете 200 метров брассом?

— К сожалению, меня немного подводит травма. Можно терпеть на 50 и 100 метрах, там амплитуда не такая широкая. А вот с 200 метрами тяжеловато, и мы решили эту дистанцию даже не трогать.

— А что за травма?

— Еще в феврале я травмировала приводящую мышцу. Пах — это хронические проблемы брассистов. В таком случае ты сбрасываешь нагрузки, принимаешь противовоспалительные, делаешь физио. И через три недели всё проходит.

Но на этот раз не прошло. Травма беспокоила весь чемпионат России в апреле, и на «Маре Нострум». Там я решила, что снимаюсь и больше никуда не еду, буду лечиться.

Думала, что отдохну, и всё пройдет. Но нет — и получилось, что два месяца летом я провела в ФМБА. Ходила туда ежедневно как на работу, проводила там по три-четыре часа. Доктора делали мне уколы, физио, ЛФК, массаж. После всего этого стало полегче, но до конца не прошло.

Брассом я вообще не плавала. Поддерживала форму, но другими стилями. А в сентябре решила снова поплыть брассом. Папа-тренер не хотел, чтобы я опять начинала: «Здоровье — это главное».

Я ответила: «Всё понимаю, но уже не могу. Если я снова больше плавать не буду, то точно закончу карьеру». У меня не будет сил на еще один рывок после длительного перерыва. Потому что три месяца это и так очень много.

И мы начали снова тренироваться. Травма еще есть, но я нашла более-менее короткую технику, чтобы не так сильно напрягать ногу. Ну и плыть терпимо.

Травма приводящей мышцы очень долго проходит. А это же мой хлеб — это основная мышца, которая работает в брассе. Когда она болит, то тяжеловато.

— Какая у вас сейчас главная мотивация? Например, чемпионат Европы-2026 в Париже.

— Это прекрасный ориентир. И хорошая мотивация. Но я сейчас нахожусь немного в подавленном состоянии. Может, из-за травмы, или потому что наступают холода. И вроде как я работаю, но не вижу особой отдачи. Хотелось бы выйти на какой-то свой уровень, который у меня был до этого.

Пока это не получается. Конечно, опускаются руки. Да еще идет давление со всех сторон. Даже в моем окружении иногда спрашивают: «Зачем тебе это надо?» И я тоже стала задавать себе этот вопрос: «В самом деле, а зачем?»

Особенно когда ничего не получается. Если бы у меня было какое-то просветление, если бы я отобралась на чемпионат мира в Сингапуре, получила бы эмоции от этого праздника, то настроение было бы другим. А так у меня и травма, и не отобралась, и всё это накапливается. Поэтому иногда встает вопрос, который сам себе задал Андрей Минаков на чемпионате мира: «Когда столько тренируешься и не даешь результат, то зачем это надо?»

Вроде есть мотивация, плавать хочется, но иногда возникают вопросы в голове: «А нужно ли мне это?» Наверное, я вправду немного устала. Нужно отдохнуть, и все будет хорошо.

«Меня федерация очень поддерживает. Так необычно!»

— Недавно вы сказали, что у вас еще есть шансы на олимпийское золото. И они выше 50%.

— Я так сказала?

— В августе этого года. Ну, так цитируют.

— Не очень помню. Но шансы всегда есть. Уже потому, что на Олимпиаде теперь будет дистанция 50 метров брассом. Да, это лотерея. Но в ней можно выиграть.

Вот мечта об олимпийском золоте и держит меня в спорте. И если бы Олимпиада-2028 проходила в другом месте, то навряд ли. А тут — Лос-Анджелес. Город, в котором я провела много времени. Это мне очень интересно. И нужно на свою пятую Олимпиаду отбираться. А то четыре — не туда, не сюда. И попасть в Париж-2024 не получилось.

Вот это меня держит. Но иногда очень тяжело — когда идут тренировки, и нет результата. Но меня федерация очень-очень поддерживает. Так это необычно! Раньше ведь был игнор. При этом я была номер один в мире. А теперь — вторая-третья на чемпионатах России. И все равно приехала на сборы в Кабардинке, и многие тренеры в сборной ко мне подходили и говорили: «Тебя не хватало на чемпионате мира. Ты нам нужна». Так и сказали: «Отбирайся, мы тебя ждем!»

Даже главный тренер сказал: «Ты нам точно нужна уже в эстафетах. Одному человеку тяжело плыть все дистанции и утром, и вечером». Но и на вечерних дистанциях меня ждут.

— Где вы будете выступать в этом году?

— Планирую еще на Кубке Сальникова в декабре.

— А как вы по жизни получаете хорошие эмоции? Нужен всплеск эндорфинов!

— Это бывает, когда на сноуборде можно покататься в Сочи. Или когда перед этим чемпионатом я выбирала себе купальник. Хожу яркая, и мне комплименты делают. Даже приехав в Казань, я чувствую, как у меня поднялось настроение.

— Как вы отнеслись к тому, что все водные виды спорта разблокировали, допустив к международным стартам?

— Вот видите, как работают люди в нашей федерации. Это колоссальный прорыв! Вообще у нас сразу же стали видны перемены внутри федерации. А теперь и снаружи. Это прям бросается в глаза. Даже с ребятами общаюсь — они говорят, что и на базе «Озеро Круглое» есть изменения и по еде, и по бытовым вопросам.

Главное, что нас всех допустили. И даже до последнего шла борьба за чемпионат Европы-2025 в Польше. Я знаю, в федерации делали всё что могли, чтобы наши ребята могли там выступить.

— Ну ничего, до Парижа-2026 недолго осталось ждать. Но есть проблема: говорят, что теперь шенген не будут давать как мультивизу. 

— Это большая проблема, если хочешь выступать в Европе. Я на связи со своими трэвел-агентами, они сказали: «Если хочешь летом куда-то поехать во Францию, нужно уже подавать документы».

«Плавание — это дорогой вид спорта»

— Вы находите время болеть за футбольный «Спартак»?

— Полтора месяца были тяжелыми, я вылетела из новостей. Даже не вспомню, когда последний раз смотрела футбол или хоккей. Вот только в августе–сентябре приходила на стадион. Ни телевизор не включаю, ни фильмы не смотрю.

Куча всего навалилось, а еще — домашние дела. Но это было нужно — три недели побыть дома, потому что я всегда где-то мотаюсь и летаю. А тут хоть остановилась, вдохнула и выдохнула.

— Хороший кружок вы записали в Telegram: идете по Волгодонску, звенящая тишина, никого нет.

— Я могу на соревновании сиять, улыбаться, всех заряжать энергией, но потом чувствую большое опустошение. И мне нужно укрыться в очень нелюдимое место. Я заметила: чем старше становлюсь, тем больше это нужно.

Даже когда с собакой гуляю, то всегда выбираю безлюдные тропы. Я не люблю, когда много народу, по набережной не пройти. Мне лучше в лес или на речку, где спокойно и тихо, где собаку можно отпустить с поводка.

— Вы по России гоняете на олимпийской машине?

— Чаще всего на автомобиле, но бывает, что на самолете или на поезде. Просто покупаешь билет Джасперу, и всё.

— Машина за Олимпиаду-2016 в Рио?

— Нет, малышка с Лондона-2012. Пробег там не такой большой для ее возраста. В первые 10 лет на ней почти никто не ездил. А потом я вернулась из Америки и начала на ней гонять.

— Каким вы видите идеальный сценарий завершения своей карьеры?

— Я выступаю до 2028 года, отбираюсь на Олимпиаду в Лос-Анджелес и беру там золото. Это был бы красивый конец сказки. Что я когда-нибудь в этой жизни выиграю это золото наконец-то уже!

— Если представить, сколько денег вы вложили в эти годы карьеры…

— А как я могу не вкладываться, если золото Олимпиады это моя мечта?

— Сколько вы тратите в месяц на плавание?

— По-разному. Когда живу в Волгодонске, то ничто не уходит. В мой бассейн пускают плавать бесплатно. Жилье у меня там тоже есть, единственное. Нужны только еда, фармакология, массаж, восстановление.

— Ну, а за год сколько выкладываете?

— Всё зависит от того, где проходят сборы. Вот я ездила в Кабардинку, и просто за жилье отдала 120 тысяч рублей. Но мне разрешили плавать со сборной, поэтому бассейн бесплатно. А так аренда дорожки в больших городах стоит 6-8 тысяч в час. И нужно два часа на тренировку. Маленькие города — это 4-5 тысяч рублей.

— Пять миллионов рублей в год выходит?

— Учтите еще дорогу — машина, поезд. Когда лечу из Москвы, то оплачивает московская федерация, за которую я выступаю. Я столько не зарабатываю, сколько трачу на свои хотелки в плавании. Зато у меня есть спонсор, который покрывает почти всё.

Вот для того и нужны спонсоры, чтобы развивать плавание. Это недешевый спорт, поэтому всегда приходится искать поддержку.

— Ездите со сборной России.

— Я уже не в том возрасте, чтобы сидеть на долгих сборах. Хотела провести два сбора за границей, но у меня сейчас недостаточно рейтинговых очков. Если их наберу, то поеду. Надо выполнить нормативы.

У меня же собака, я много и не летаю. Мне предпочтительнее оставаться в России. Но когда такие унылые месяцы как ноябрь и февраль, то я хотела бы тренироваться там, где солнце.

Вот в январе поеду в Кисловодск. Посмотрим, что там будет. И мне очень нравится в Кабардинке. Я очень полюбила Геленджик. Вообще думаю о переезде туда. Там море, горы и шикарный бассейн на 50 метров.

— А в Адлере — нет.

— Я уже сколько лет умоляю, чтобы там построили бассейн. Там столько олимпийских объектов! Поставьте рядом с футбольным стадионом, например. И он будет очень востребован. Туда со всей России поедут на сборы. Верю, что в Сочи однажды такой бассейн откроют. И я тогда сразу туда перееду. Ну, а пока нет, то возможен Геленджик.

— Доплывайте до Лос-Анджелеса и берите золото. В конце концов, мечты можно визуализировать.

— Сколько я уже лет визуализирую, и пока не получается! Но надо работать, только так что-то возможно.