До чемпионата мира-2025 никто из наших пловцов не попадал в финал на дистанции 400 метров комплексным плаванием. В Сингапуре в финале были сразу два наших пловца — призер чемпионата мира Илья Бородин и Максим Ступин, для которого этот результат — выход на новый уровень. Поговорили с ним о прогрессе в результатах, скорой свадьбе и взрослении.
— Вы написали, что финал чемпионата мира для вас был мечтой. Правда так?
— Да, к этому финалу я шел очень давно. Очень ждал, когда же нас допустят до международных стартов, думал уже, что этого никогда не произойдет. Хорошо, что все получилось.
— Многие, кто не понимает расклад сил на вашей дистанции, не поймут, скажут — о медали надо мечтать. Что таким людям ответите?
— Начнем с того, что чемпионат мира - это вторые по значимости соревнования после Олимпиады. Я ехал с 20-м заявочным временем, видел результаты ребят, с которыми предстоит бороться, понимал, что все будут решать сотые. Но потом осознал, что это всего лишь цифры, надо просто плыть по максимуму, стараться выигрывать свой заплыв. Сделал все, что мог и попал в финал.
Сам я оцениваю свои результаты трезво и понимаю, что нам всем до Леона Маршана еще расти и расти. А люди должны знать своих чемпионов, спортсменов, которые выступают на чемпионате мира. Поехать туда уже престижно, страна должна знать своих участников чемпионата мира.
Конечно, нужно расти дальше, до призов чемпионата Европы, мира и Олимпийских игр. Мы сейчас заново начали свой путь на международной арене, медали, я думаю, не за горами.
— Страшно представить все эмоции вашего тренера на чемпионате мира, если учесть, что и вы, и Климент (Колесников) плыли свою дистанцию в последний день. Скажите честно, сводили его с ума?
— Мы друг друга с ума не сводили, понимали, что все будет в последний день, чисто психологически были к этому готовы. Но вы правы, действительно непросто ждать старта, пока твои партнеры по команде выигрывают медали, бьют рекорды. Готовились и психологически, и физически — тренер подобрал специальные задания. Мы много общались, я старался не смотреть результаты, не смотрел трансляции, комментарии в соцсетях, потому что знаю — от этого выгораю и распыляю энергию. Ребят поздравлял с их успехами при личной встрече, и все.
— А трансферные новости вашего любимого «Спартака» читали?
— Да, читал. Это в хорошем плане отвлекает, помогает справиться с привычной рутиной. И вообще я часто переключаюсь на футбол, на новости своей любимой команды, чтобы выйти из психологической загруженности.
— Быть фанатом «Спартака» — это постоянный стресс.
— Я согласен. Помню, как переживал за команду в чемпионский год, думал тогда, что будет еще пару чемпионств, но из года в год этого не происходит. Надеюсь, в этом сезоне все изменится.
— Тренер этот футбольный стресс не запрещает?
— Нет, он мне ничего не запрещает. Мы уже взрослые и сами знаем, что нам помогает отвлечься, а что мешает в работе.
— Вы уже другой человек, нежели тот, что был перед Играми в Токио?
— Определенно. Другой человек и спортсмен — в психологическом, в физическом плане, во всем.
— Тогда тот самый вопрос — вы со своим паспортом вылетели в Сингапур? Ребята троллили на этот счет?
— Было такое, это теперь клеймо, которое по жизни ко мне приклеилось (смеется). Отношусь к этому с иронией. Тогда перед Токио мне было 19-20 лет, ветер в голове, я паспорт свой с отцовским перепутал — о чем вообще можно говорить. Уже повзрослел, появился жизненный опыт.
— Без Даши (Муллакаевой - прим. "Матч ТВ") тяжело на соревнованиях?
— Конечно, было бы хорошо, если бы она была рядом. Но я стараюсь думать о работе и не зацикливаюсь на других мыслях.
— Она мотивирует вас заниматься соцсетями?
— Да, вовлекла меня в этот процесс. И это объективно то, с чем мы можем работать в жизни после спорта. Это может дать сильный толчок вперед после карьеры. Сейчас мы активно работаем над своим брендом, над именем, чтобы нас знали не только в плавательной среде, но и в других сферах.
— 400 м комплексом плавают только мазохисты?
— Сильные люди в ментальном плане. Тут важно просто принять тот факт, что это наша работа, надо выполнять ее качественно.
— С одной стороны, конкуренции в комплексе у нас меньше, но и шансов добраться до медалей, не участвуя в эстафетах, меньше тоже. Никогда не хотели как-то включиться в кроль, например, претендовать на место в эстафете?
— Мы с тренером это обсудим. Желание такое есть, в будущем, может быть, хотел бы попробовать отобраться на 4х200 м вольным стилем. Но пока я плаваю только комплекс, хотя к эстафетным медалям отношусь с большим уважением. Хотелось бы, конечно, чтобы была эстафета 4х200 м комплексом, например. У нас подрастает хорошее поколение, думаю, скоро мы будем конкурентоспособны на 200 м комплексом.
— Какие у вас отношения с Ильей Бородиным?
— Мы товарищи по дистанции, конкуренты в первую очередь. Дополняем друг друга, что-то подмечаем друг у друга, это позволяет двигаться вперед. Хорошо отношусь к Илье, только с уважением.
— Когда у Боба Боумэна три ученика на пьедестале на 200 м комплексом, не мелькает мысль, что хорошо бы там стажироваться?
— Конечно, когда такое видишь, становится интересно, но я считаю, что нужно сфокусироваться на работе со своим тренером, который действительно дает тебе результат. Мой результат из года в год улучшается, тренер делает все, чтобы я становился лучшей версией себя.
— Давно тренируетесь у Дмитрия Лазарева?
— С 2013 года, с юношеского возраста. Наши с Климентом родители давно очень близко общались, отец Клима поспособствовал, чтобы я тренировался с ним.
— Давно с Климом знакомы?
— Где-то с 12 лет. Ездили на сборы с разными тренерами, потом я перешел к Дмитрию Геннадьевичу.
— Друг от друга не устаете?
— Нет, да и тренировки у нас разные, я плаваю дольше на тренировках, чем Клим — у него своя работа, у меня своя. И вот еду тут с соревнований и думаю, насколько же у нас талантливый тренер, что тренирует человека, который плавает 50 м на спине, и человека с профильной дистанцией 400 м комплексом.
— Какие цели себе ставите на ближайшее время?
— Мы только вернулись на международную арену, это просто глоток свежего воздуха. Моя цель - улучшать результат. Следующая цель на этот год — проплыть из 4 минут 400 м комплексом на короткой воде.
— Без международных соревнований было заметно, что у многих подсел настрой. У вас был критический момент, когда хотелось все бросить?
— Конечно, мысли такие посещали, но меня держит мое окружение, тренер, Даша, друзья. Они не давали мне уйти в такие мысли, держали меня в хорошем психологическом состоянии.
— Андрей Геннадьевич Шишин говорит, что ищет в сборную психолога.
— У меня был личный психолог, можно сказать, что есть. И то, что Андрей Геннадьевич создает такие условия для нас, это очень хорошо. В команде должен быть психолог. Мы все разные, с каждым из нас нужно выстраивать отношения, чтобы была хорошая атмосфера в коллективе.
Я вообще считаю, что очень важно, чтобы в команде был персонал хорошего уровня — и массажисты, и психологи, и все, кто помогает работать на результат.
— Тяжело сейчас прокормить "комплексиста"? Кто занимается этим вне сборов?
— Дарья, спасибо ей за это! В холодильнике есть все необходимое, чтобы прокормить меня в тренировочный период, поверьте, еды надо много.
— Мне интересно, как найти баланс в питании для тех, кто плавает комплексом — тяжелым быть нельзя, а сильным оставаться просто необходимо.
— На самом деле, это не так просто. У меня была с этим проблема. На чемпионате России в этом году я был толстым — 86 кг! Сейчас — 80 кг. Добавил побольше белка, контролировал потребление десертиков, мороженого, пирожных — лишний вес убрал.
— Такое бьет по настроению, а у вас подготовка к свадьбе! Нужно много углеводов!
— Есть варианты с сахарозаменителями, полезным сахаром. Так что все это возможно.
— Можно быть веганом и быстро плавать 400 м комплексом?
— Я бы не смог. Может потом, после спорта я мог бы прийти к такому питанию, но при нынешней нагрузке — нет. Это все бьет по здоровью.
— Подготовка к свадьбе вся была на Даше?
— Включился после чемпионата мира, до этого все было на ней.
— Но костюм купить до чемпионата мира успели?
— Да! Еще в прошлом году. Сейчас уже после чемпионата мира оставались только мелочи, которые надо было закрыть.
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
