Тренер Николай Лопухов готовил к Олимпийским играм и чемпионатам мира российских биатлонистов и лыжников. А в эксклюзивном интервью «Матч ТВ» рассказывает, в чем сила Сергея Устюгова, чем хороши норвежцы и почему нужно брать пример с Мартена Фуркада.
— Я наблюдал за ним в сентябре на летнем чемпионате. Видел, как он ведет себя, тренируется и соревнуется. Они бежали кросс и первую половину дистанции он лидировал. Обычно такие крупные парни начинают аккуратно. Это говорит о том, что он очень смелый. Было видно, как сильно он настроен на работу. Он одаренный человек, у которого было правильное детство и хороший тренер. В итоге, это все реализовалось в результат.
— Устюгов пришел в лыжную секцию в возрасте 7–8 лет. Какой оптимальный возраст для занятий лыжами?
— Когда я начинал тренировать в Томске, то мы набирали детей с пятого класса. Сейчас родители приводят уже с первого. Но если раньше дети приходили сами, то сейчас их привозят на машинах. Они стали меньше ходить. Можно начинать с любого возраста. Например, многократная олимпийская чемпионка Галина Кулакова попала к тренеру в 20 лет.
— Что значит правильное детство?
— Играть, бегать, прыгать, следить за питанием. Уже с пеленок надо двигаться и развиваться всесторонне. Надо все делать постепенно. Для каждого возраста должна быть своя программа. Тренироваться в соответствии со своим биологическим возрастом. А мы часто нагружаем детей объемами, заставляем делать много силовых. Только в 18–19 лет начинается этап спортивного совершенствования. Лыжники должны заниматься еще другим видом спорта — волейболом, легкой атлетикой, футболом. Норвежцы так и делают и только в 16 начинают специализированно работать. Мы в этом плане отстаем. Или мало тренируемся или, наоборот, слишком много. Устюгову в этом плане повезло, он развивался всесторонне.
— Если в детстве поставить неправильную технику бега, потом сложно будет переучивать?
— У детей самая лучшая техника. Они быстрее схватывают. Это потом, когда мы, взрослые, начинаем их учить, происходит ломка — получаются немного неестественные движения. У иностранцев и соревнования детские другие. Они больше направлены на обучение, а не на результат. То есть сначала идешь 200 метров по хорошей лыжне, затем по целине, потом спуск, повороты, трамплинчики. Детей у нас хороших много — по 500 человек приходят на соревнования, но проблемы начинаются в юношеском возрасте.
— Какие?
— Юношеские олимпийские игры и спартакиады, на мой взгляд, наносят большой вред спортсменам. Регионы их спонсируют, ребята много и целенаправленно тренируются к этим соревнованиям, спешат с подготовкой. Потом всеми правдами и неправдами выигрывают, а после Игр уже никому не нужны. Денег нет, начинаются сложности, и они занимаются уже по-другому. Где сейчас Ульяна Кайшева или Майя Якунина? Они же не растут после. К сожалению, 80 процентов талантливых спортсменов мы теряем на юниорском уровне. Подготовка должна быть постепенной и разносторонней. Я бы юниорскую сборную команду вообще распустил. Они должны собираться несколько раз в год на установочные сборы, где были бы методические соревнования для тренеров и спортсменов. А тренировались бы дома, как иностранцы.
Сейчас они круглый год где-то находятся. Уезжают в другие города тренироваться. Например, есть прекрасный центр «Жемчужина Сибири» в Тюмени, где должен был проходить этап Кубка мира в этом году. Там же все приезжие. Ни одного ребенка из соседних поселков, которых там много. Это неправильно. Дети не должны отрываться от родителей. Устюгов родился в поселке в Ханты-Мансийском округе. Все детство тренировался в Ханты-Мансийске и никуда не уезжал.
— Все хотят попасть к лучшему тренеру на лучшую базу, поэтому и уезжают.
— Вся беда, как раз в том, что на местах нет сейчас условий. Даже москвичи уезжают в Сибирь, хотя раньше было наоборот. Проблема финансирования на местах, в обучении тренеров. Сейчас у нас во взрослые команды по биатлону и лыжным гонкам пришли молодые ребята, без опыта. Они сразу тренируют лучших спортсменов России. Поэтому иногда появляется негатив внутри команды. Нужен опыт. Тренеру нужно где-то технику поправить, где-то коллектив приструнить. Это тонкая творческая педагогическая работа.
В сентябре в Тюмени проходило летнее первенство, где собрались все сильнейшие спортсмены и тренеры России. Там на семинарах выступали люди далекие от практики. А все хотели послушать Крамера, как он работает, какие проблемы нужно решать в сборной. Я в молодости, когда приезжал на семинары, то исписывал общую тетрадь, а уезжал с кучей новых идей и знаний. Были доклады про технику, про психологию, про циклы. А сейчас этого нет. Никому ничего не надо. Руководители занимаются только сборными командами.
— Что нужно помнить при переходе в сборную команду?
— Надо прежде всего держать контакт с личным тренером. Устюгов своего личного тренера приглашает на соревнования и сейчас он с ним на чемпионате мира в Лахти. Это очень здорово. Конечно, он в работу тренеров из сборной не вмешивается, но психологически очень помогает.
Надо научить спортсмена быть тренером самому себе. Перед Олимпиадой мы жили рядом с Мартеном Фуркадом. Он месяц один работал. Приходил на тренировку, доставал трубу, пристреливался самостоятельно. Я часто спрашиваю у своих спортсменов: «Кто главный тренер?». Они показывают на меня. Я говорю: «Нет. Ты — главный тренер, а мы только помощники». Нужно как у иностранцев — дать им идею, а потом они самостоятельно справятся. У наших же все по-другому — няньки, опекуны.
— В чем особенности лыжной техники Устюгова?
— У каждого хорошего лыжника есть своя индивидуальность. Сергей отличается современными движениями. В прошлом году я заметил у него ошибки. Сейчас смотрел его спринт на чемпионате мира. Он технично и грамотно прошел всю дистанцию от начала и до конца. Видео этой гонки нужно брать нашим тренерам в детских школах и показывать спортсменам. У него очень хороший стиль.
— Что значит современные движения?
— Чтобы говорить о технике, нужно садиться перед телевизором и по кадрам все разбирать. У него пружинистые движения, быстрый вынос рук, активное отталкивание до бедра. Сейчас молодежь очень сильно подросла в техническом плане — активные движения, хороший скользящий бег.
— Падения норвежцев на чемпионате мира в Лахти случайны?
— Напряжение и конкурентная борьба сейчас сказываются не в пользу Сундбю и компании. У них появился очень мощный конкурент. Они не подготовились к этому удару. Может, скоро появится новый мальчишка, который будет обгонять Устюгова. Мы также в свое время восхищались Сундбю. Это спорт, в котором все волнообразно. Сейчас Сергей находится выше всех.
— Скоро нам ждать нового Сергея Устюгова?
— У нас сейчас много хороших молодых ребят. Устюгов же учился у Легкова и Вылегжанина. Теперь он сам стал примером и кого-то подготовит. Нужно научиться ждать. Это как антоновка, которая созревает в сентябре—октябре, а мы хотим сорвать яблоки и требуем результат уже в августе. Есть просто природа человека. Устюгов правильно прошел весь путь психологически и биологически. Поэтому нужно время, чтобы спортсмены созрели.
Текст: Михаил Кузнецов
Фото: Getty Images,globallookpress.com, РИА Новости/Алексей Филиппов
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
