Рождение ребенка — это что-то совершенно невероятное. Я сейчас не с опытными мамами общаюсь, вы это испытали уже и сами знаете отлично. Пишу для девушек своего возраста и младше. Тех, кто в этом уже веке появился.
Девочки, рожайте!
Решиться нелегко всем — у каждой свои обстоятельства, планы, привычки, проблемы. И у меня они, разумеется, были плюс-минус год назад. Но решилась — и не жалела ни секунды. Увидеть, прижать к себе собственного ребенка — это куда круче, чем все, что я до того в жизни испытывала. И именно сегодня так понимаю великую Терезу Йохауг, которая тут на днях сказала, что Олимпиада-2026 ее не интересует — она еще рожать хочет.
Для ясности: меня как раз интересует, мы с Егором Владимировичем [Сориным] уже очень подробно обсудили, что и когда надо делать для подготовки к следующему сезону.
Когда я пишу или выступаю где-то, у меня всегда есть четкое понимание того, на какую целевую аудиторию мои слова направлены. Все последние месяцы сравнивала, что я знала, что думала до беременности — и что знаю сейчас. Развенчаю несколько мифов.
Миф 1. «Профессиональным спортсменкам трудно забеременеть».
Реальность: мы гораздо серьезнее относимся к собственному здоровью, чем другие девушки нашего возраста. «Серьезнее» — это означает, что по малейшему поводу или вопросу — к врачу. Мы не пытаемся вылечить насморк или растяжение самостоятельно — для этого есть специалисты, которые по 6-7 лет медицину изучали. Примерно так ведут и беременность — первое, что тебе внушают: не заниматься самолечением, с любым сомнением — к специалисту.
Регулярно, каждый день, в назначенное время весь набор витаминов/минералов, с регулярными тестированиями. Я всегда чувствую «культурный шок», когда узнаю, что те, кто не занимается спортом, годами кровь на анализы не сдает. А как вы вообще представляете, что у вас в организме происходит, а?
Никакого алкоголя, курения, тусовок + здоровый сон. Выспалась — поела — потренировалась — спать. Это стандартный график любой спортсменки. Замените «потренировалась» на «погуляла» — это и есть ваша жизнь в последнем триместре перед родами.
Раньше я предполагала, что низкий процент жира у всех девушек, занимающихся видами спорта на выносливость, может как-то влиять — но врачи, которые вели беременность, сказали мне, что, по их наблюдениям, не влияет никак. Еще раз: важен режим и частое тестирование на содержание витаминов/микроэлементов с коррекцией по результатам.
Миф 2. «Во время беременности нужно резко ограничить/прекратить физическую нагрузку».
Реальность: Здесь мне чрезвычайно повезло — в мире нет более опытного тренера по работе с беременным спортсменками, чем Егор Владимирович Сорин. Да, вдохновляет, что «его лыжницы» бегут после беременности лучше, чем до.
Хотя, наверное, что-то подобное можно сказать и про Марит Бьорген с Терезой Йохауг. Как именно тренировалась Тереза, я не очень знаю, а вот известную научную работу, где Марит подробно рассказывает о своих нагрузках на разных стадиях беременности, прочитала очень внимательно и несколько раз. Да, я так много, как она, не тренировалась. Даже близко — во всяком случае, в третьем триместре. Но тренироваться не прекращала ни на день — просто без прыжков и силовых. Никаких поводов для волнения не было — хотя усталость от нагрузки была очень необычной.
Миф 3. «Спортсменкам трудно рожать».
Мне сравнивать не с чем, но сама я оцениваю роды как «легкие». Врачи сказали то же самое. Внимательно изучала «советы бывалых» до родов, выполняла указания врачей во время родов. Да, и еще одна важная вещь, о которой напишу отдельно: дыхание. С нами, лыжницами сборной, постоянно работают спортивные массажисты. Качественный массаж предполагает умение правильно дышать в процессе. Думаю, спортсмены знают, о чем я. Мое личное спасибо Гладковой, массажисту сборной — научила. Докладываю, Елена Адольфовна: умение исключительно пригодилось на родах!
Меня сегодня спросили: сейчас не жалеешь, что вынашивала и рожала сама, а не воспользовалась услугами суррогатной матери? Да, у меня есть несколько знакомых, кто пошел таким путем, и я его тоже теоретически рассматривала. Но без сомнений могу сказать, что рада выбору, который сделала. Почувствовала все в этом марафоне и рада как процессу, так и, конечно, результату.
С мифами покончено? Тогда на еще одну тему — это уже не миф, а пища для размышления. Да, мою беременность вели специалисты лучшего, наверное, в России центра репродуктивного здоровья. И рожала я тоже там. И да, это недешево. Но это были лучшие, самые правильные траты в моей жизни… Я несколько раз переписывала этот параграф, пытаясь найти правильные, убедительные слова. В итоге решила написать прямо: мечтать и копить на сумочку, телефон, поездку на экзотические острова или спортивный автомобиль смысла нет. Удовольствие в целом так себе, а «Вандербильдиху» все равно не обойти. А вот копить и тратить на собственную беременность, роды и миллион вещей, которые ребенку нужны сразу после рождения — не просто правильно. Это лучшая инвестиция и удовлетворение доставляет куда больше. Попробуйте и узнаете!
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
