Защитник «Торпедо» Сергей Бойков в интервью «Матч ТВ» назвал сон лучшим средством восстановления между играми.
Бойков перешел в «Торпедо» летом 2025 года. Ранее он выступал за московское «Динамо» и омский «Авангард».
— Обычно в КХЛ матчи проходят с промежутком в два‑три дня. Какое лучшее средство для восстановления между играми в такое время?
— Сон. Самое оптимальное — хорошее питание и сон. Есть иногда моменты, когда не можешь уснуть, используешь медицинские препараты, например, мелатонин, который помогает со сном.
— Какое оптимальное время сна?
— Как можно дольше. Если тебе дает организм спать 12 часов, значит, нужно спать 12 часов. Например, сыграли в каком‑то городе в 17 часов, полетели в другой. На следующий день тренировка в 15–16 часов. Я ставлю будильник, который максимально приближен к обеду, чтобы поесть, прогуляться. Если организм хочет спать до того времени, ты будешь спать. Иногда организм просыпается раньше, но в этом ничего страшного, — сказал Бойков «Матч ТВ».
Прямые трансляции матчей Фонбет Чемпионата КХЛ смотрите на «Матч ТВ» и каналах холдинга, а также сайтах matchtv.ru и sportbox.ru.
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
