Защитник «Ростова» Александр Мухин, выступающий на правах аренды за «Уфу», заявил, что именно в составе ростовского клуба узнал о профилактике здоровья, правильном питании и режиме сна.
20‑летний Мухин в нынешнем сезоне сыграл в двух матчах за «Уфу» в МЕЛБЕТ‑Первой лиге, в которых не отметился результативными действиями. В «Ростов» он перешел из системы «Локомотива» в 2021 году.
— Я и приехал в основу «Ростова» и стал другим человеком.
— В каком смысле?
— Узнал всё о профилактике для здоровья, питании, сне. Этого не объясняют и в московских школах, а до регионов это точно не доходит. В Европе дети знают, что можно есть, что нельзя, соблюдают режим, а у нас узнают только в 17–19 лет.
— Что удивило больше всего?
— Сахар, мучное исключены. Жирное, жареное — тоже. Соки только свежевыжатые, а лучше пить только воду. Стали измерять жировую — а я вообще не знал, что она у меня есть. Максимум в молодежке и «Казанке» проверяли вес — и то я не понимал, какой он должен быть. В «Локо» игровым весом считался 78 кг, и были серьезные травмы.
— В «Ростове» серьезно сбросил?
— До 73 — испанцы меня полностью проверили и постановили, что вес должен быть таким. Когда начал набирать мышечную, стал рабочим вес 74,5–75. Но сперва серьезно скидывал жировую, мало ел. Доходило до 72.
— Так скидывать ведь тяжело.
— А это ведь сборы, нагрузки. Тяжело и морально: тебе 19 лет, ты ни в чем себе не отказывал — а тебе кучу всего отрезают. Оставляют полезный белок, салаты, рис–гречку. Какое‑то время я жил вообще без углеводов, — приводит слова Мухина Sport24.
Прямые трансляции матчей ФОНБЕТ Кубка России, МИР РПЛ и МЕЛБЕТ‑Первой лиги смотрите на федеральном канале «Матч ТВ» и тематических каналах холдинга, а также сайтах matchtv.ru и sportbox.ru. В эти минуты на канале «Матч ТВ» смотрите прямую трансляцию кубкового матча «ПАРИ НН» с «Ростовом».
Источник: sport24.ru
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
