Нападающий «Ювентуса» Криштиану Роналду назвал три правила успешной физической формы.
Первое правило — шестиразовое питание, иногда с пиццей. Роналду отмечает, что ключ к успеху — диета с высоким содержанием белка. Он не употребляет алкоголь.
Вторым секретом Роналду считает жесткий режим физической подготовки. В его доме есть личный тренажерный зал и бассейн, где он любит проводить время, занимаясь спортом. Об этом он регулярно информирует своих почитателей в соцсетях.
Наконец, третьим правилом футболист считает сон пять раз в день и ранний отход ко сну вечером. При это не следует использовать электронные устройства за полтора часа до отдыха.
— Я рано ложусь спать и рано встаю, особенно перед матчами. Сон помогает мышцам восстановиться, что крайне важно, — рассказал Роналду.
36-летний Криштиану Роналду в прошлом сезоне провел за клуб 44 матча во всех турнирах и забил 36 голов.
В составе сборной Португалии футболист выигрывал Евро-2016 и Лигу наций УЕФА-2018/19.
Источник: The Mirror
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
