Полина Цурская: «Если начинает болеть спина, это уже навсегда»
Чемпионка юношеских Олимпийских игра Полина Цурская рассказала, как проходят ее тренировки после травмы спины.
– Спина – это такая вещь, что, если начинает болеть, это уже навсегда, и за этим нужно просто следить. Это не перелом, который сросся – и всё, больше не беспокоит. Приходится подбирать упражнения, закачивать мышцы, регулярно делать массаж. Когда у меня было обострение, врачи составили для меня список упражнений, которые нужно делать каждый день. И вот, уже на протяжении долгого времени, я следую этим инструкциям. Уже привыкла, что на тренировку нужно прийти минут за 20-30 раньше, чтобы хватило времени на то, чтобы провести разминку, сделать подкачку, растяжку. Перед вторым льдом я тоже минут 10 занимаюсь специальной работой. После тренировок стараюсь хорошо растянуть спину, чтобы мышцы пришли в прежнее состояние. В перерывах могу сходить на массаж, иногда – к мануальному терапевту. К тому же у меня мама – врач, она тоже постоянно следит за тем, чтобы не случалось обострений, – сказала Цурская.
Полина Цурская: «Решение уйти от тренера я принимала сама»
Источник: Р-Спорт
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
