Фигуристка Ксения Синицына объяснила, что необходимо соблюдать баланс в компонентах и четвертых прыжках.
19‑летняя спортсменка одержала победу на пятом этапе Гран‑при Кубка России в Самаре.
— Четверной нельзя делать большое количество повторений. Идет травма. Четверной — это очень большая нагрузка. Ты начинаешь его прыгать, и, если отпрыгал его дня четыре, может что‑то начать болеть, что‑то не так пойти. Очень большая нагрузка на организм. В день делаешь пять попыток — этого достаточно в моём возрасте. С годами прыгать становится тяжелее. Это каждодневный труд. А четверной — надо ещё больше на полу прыгать.
На прошлой неделе я каталась с грузами на ногах раскатку, 40 минут. Чтобы ноги были легче и прыгать было легче, они меньше забивались без грузов. Какую‑то такую методику вырабатываем, чтобы и здоровью не приносить вред, и развиваться в плане выносливости, чтобы подойти к этому четверному в хороших ногах с хорошим телом, — сказала Синицына «Чемпионату».
Источник: Чемпионат
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
