Спортивный психолог Татьяна Свидлова в разговоре с корреспондентом «Матч ТВ» рассказала, как фигуристке Елизавете Туктамышевой стоит абстрагироваться от неудачи в короткой программе перед вторым соревновательным днем на чемпионате России.
Лидером женских соревнований на турнире является Камила Валиева. Туктамышева после короткой программы занимает седьмое место.
— Елизавета вчера сорвала свой коронный элемент — тройной аксель. Нервы?
— Вероятность срыва есть всегда, особенно в условиях стресса. Падения, выигрыши, проигрыши — это все часть спорта. Изо дня в день, из старта в старт спортсмен проходит через это и рискует. Важно, на что направлены мысли спортсмена. Если на «что мне мешает», то он смотрит на ошибку. Мне нравится сравнение: машина едет туда, куда смотрят глаза водителя. Если смотришь в ошибку, то туда организм и поедет.
Я хочу напомнить, что у Лизы есть прекрасный опыт на давнем чемпионате России, который проходил на этом же льду в «Юбилейном». 2010 год, маленькая юниорка, уже признанная вундеркиндом. И вот Лиза срывает короткую программу и занимает 7-е место. А уже на следующий день она восходит на пьедестал через блестящий прокат произвольной. То есть Лиза опытная девчонка и проходила через подобную негативную ситуацию. Она умеет вместе с командой держать удар, правильно его проживать и принимать.
Здесь помогают только специальные техники. Спортсменов ведь заранее психологически готовят к соревнованиям, дают им набор упражнений и приемов на разные случаи. Лизе надо достать из списка своих навыков приём, который позволит «стряхнуть» эмоции. Весь анализ и обдумывание ошибки отложить на день после окончания чемпионата. Надеюсь, она хорошо выспалась и сегодня в произвольной применит формулу «здесь и сейчас». Важно сказать себе: «Да, я хочу (выиграть, чисто откатать и т.д). Что я могу сейчас сделать для этого?» Всегда есть конкретная текущая задача, занимающая мозг.
Пускать ситуацию на самотёк (авось, смогу как-то сама собой переключиться) — точно не вариант для большого спортсмена. В фигурном катании, особенно женском в России, сейчас такие высокие обороты, что каждая мелочь имеет значение. Каждая деталь костюма, прически, макияжа, движение пальцев выверено до сантиметров. Также и эмоции в разных ситуациях заранее отрабатывают, — сказала Свидлова корреспонденту «Матч ТВ».
Чемпионат России по фигурному катанию проходит в Санкт-Петербурге. Произвольную программу фигуристки представят в субботу.
Читайте также:
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
