Тренер Виталий Москаленко рассказал, зачем фигуристы активно работают в тренажерном зале.
— Обычные люди приходят в зал за тем, чтобы похудеть, набрать мышечную массу и очертить рельеф тела. Зачем в зал приходят фигуристы?
— Ребята каждый день поднимают своих партнерш, которые весят от сорока килограмм и выше. Чтобы они себя комфортно чувствовали с этим весом во время таких элементов как выброс, подкрут, поддержки, если даже работают с ним каждый день, им нужна сила. Чтобы хватало запаса мощи, надо работать с более высокими весами.
— Какие-то конкретные количественные ориентиры есть?
— Чтобы поднять партнершу наверх и удерживать ее, мальчики должны поднимать вес, который вдвое больше, чем вес партнерши. Чтобы мышцы были готовы, чтобы была силовая выносливость, чтобы они не так быстро уставали. Без силовой выносливости можно просто не доехать до конца программы. Бывают моменты, когда ребята так сильно устают в прокате, что не могут выжать партнершу наверх в поддержке. Получается срыв элемента. Вот настолько устали, что сбившееся дыхание, сильное сердцебиение сказываются на технике.
Для выработки силовой выносливости и используются тренажеры — например, штанга. Мы подходим к штанге, и ребята от груди поднимают штангу наверх. Так постепенно поднимаем веса, чтобы увеличить силу.
Читайте также:
Источник: Матч ТВ
