live
13:55 Футбол. Российская Премьер-лига. Прямая трансляция. "Динамо" (Москва) - "Анжи" (Махачкала)
13:55
Футбол. Российская Премьер-лига. Прямая трансляция. "Динамо" (Москва) - "Анжи" (Махачкала)
15:55
Новости.
16:00
Все на Матч!.
16:25
Футбольная суббота. [12+]
16:35
Все на футбол!.
16:55
Футбол. Чемпионат Англии. Прямая трансляция. "Ливерпуль" - "Саутгемптон"
18:55
Все на футбол!.
19:25
Футбол. Чемпионат Германии. Прямая трансляция. "Шальке" - "Бавария"
21:25
Все на Матч!.
22:00
Профессиональный бокс. Бой за титул чемпиона мира по версиям WBA, IBF и WBO в супертяжёлом весе. Прямая трансляция из Великобритании. Э. Джошуа - А. Поветкин
01:00
Все на Матч!.
01:45
Волейбол. Чемпионат мира. Мужчины. Групповой этап. Россия - Италия [0+]
03:45
Гандбол. Лига Чемпионов. Мужчины. "Чеховские медведи" (Россия) - "Спортинг" (Португалия) [0+]
05:30
Смешанные единоборства. UFC. Прямая трансляция из Бразилии. Дж. Манува - Т. Сантос
06:30
Смешанные единоборства. UFC. Прямая трансляция из Бразилии. Дж. Манува - Т. Сантос
08:00
Высшая лига. [12+]
08:30
Все на Матч! События недели. [12+]
09:10
Футбол. Чемпионат Италии. "Сампдория" - "Интер" [0+]
11:00
Новости.
11:10
Профессиональный бокс. Бой за титул чемпиона мира по версиям WBA, IBF и WBO в супертяжёлом весе. Трансляция из Великобритании. Э. Джошуа - А. Поветкин [16+]
13:20
Новости.
13:25
Футбол. Чемпионат Италии. Прямая трансляция.

Как Усик и Гассиев тренируются перед главным боем в карьере. Осталось 10 дней

11 июля 12:54
Как Усик и Гассиев тренируются перед главным боем в карьере. Осталось 10 дней

Бой Мурата Гассиева с Александром Усиком пройдет 21 июля в Москве. Боксеры определят победителя Всемирной боксерской суперсерии и чемпиона по версиям WBA, WBC, IBF и WBO в категории до 90,7 кг.

«Когда я делаю задержку дыхания в бассейне, мне говорят, сколько времени прошло: 30 секунд, минута, полторы минуты, две минуты. Допустим мне нужно сделать три раза по три минуты. Когда мне говорят „две“, и я понимаю, что у меня еще 60 секунд, а воздуха уже нет,  я думаю о том, что, если я отключусь, меня достанут, потому что мозг еще пять минут сможет работать в таком случае. Я не думаю о том, чтобы сейчас вылезти, а в следующий раз сделать». – рассказывает Усик о своих тренировках в программе «Большой куш». 

Видео в бассейне было снято еще до боя с Бриедисом, но Усик по-прежнему плавает и ездит на сборы в Барселону.

https://www.instagram.com/p/Bbjs5Ejl0Vr

Мурат Гассиев тренируется в Калифорнии в местечке Биг-Бэр у тренера Эйбла Санчеза. Примерно так выглядит самая-самая легкая часть его работы.

https://www.instagram.com/p/BkakoyeF2L_/

Или еще один вариант работы с мячом. И здесь интересно, что мяч баскетбольный. Кстати Александр Усик начинал спортивную карьеру как футболист и играл за симферопольскую «Таврию».

https://www.instagram.com/p/BkAu9vvFJpp/

Александр Усик подтягивается, мы насчитали 20 раз.

https://www.instagram.com/p/Bk47F8Ahu1_/

Мурат Гассиев говорит, что в зале Санчеза тоже делают ставку на упражнения с собственным весом и почти не используют штангу и тяжелые веса. Одно из немногих приспособлений, которые применяют для тренировок – вот этот ролик для пресса. Видимо, действительно работает, потому что такое упражнение делают и Флойд Мейвезер, и Григорий Дрозд.

https://www.instagram.com/p/Bh_JQIllO-I/

Перед тем как Александр Усик начинает бить мешок, полы моет один из лучших боксеров мира Василий Ломаченко. Забавно, что даже в этих деталях они совпадают – рядом с Гассиевым тренируется один из лучших боксеров мира, Геннадий Головкин.

https://www.instagram.com/p/BkQc3lNn4Nf/

Теперь давайте переходить к серьезному

https://www.instagram.com/p/BlDTMpIh0dS/

А вот у Александра Усика находим простой с виду тренажер, которого никогда не видели рядом с Муратом. Это Assault Air Bike, его используют многие, кому нужна экстремальная выносливость. Есть в CrossFit-комплексах, на таком тренируются в зале Хабиба Нурмагомедова и Дэниелся Кормье в Сан-Хосе. Знающие люди рассказывают, что на максимальной интенсивности устаешь так, что теряешь сознание, тебя рвет и приходишь в себя от запаха нашатыря.

https://www.instagram.com/p/Bj7I05LFSrP/

Мурат Гассиев предпочитает улучшать выносливость за счет гор: бегая в гору и тренируясь на высоте, где значительно меньше кислорода.

https://www.instagram.com/p/Bj7b5uYDkcH/

Но Александр Усик изобретателен еще и в тренировках на координацию, вот например упражнение с теннисными мячами.

https://www.instagram.com/p/BlDs4wFhKkL/

Или вот это! Выложил специалист по питанию из команды Усика Александр Фока. Хотя честнее было бы выложить видео: на самом деле уже через секунду все участники упадут. Упражнение на координацию и баланс.

https://www.instagram.com/p/BgoMO8LlGNg/

А вот тут как раз худший способ оценивать Мурата Гассиева. В таких делах Усик может выглядеть лучше, а Гассиев опасен, когда попадает не по воздуху и не по тени, а по живому человеку.

https://www.instagram.com/p/Bkh3PqiFvja/

А Александра Усика как раз упрекают за отсутствие нокаутирующего удара, и он намерен это исправить.

https://www.instagram.com/p/Bkz2hh0hhXA/

За свежесть этого видео поручиться нельзя, но выглядит очень хорошо. Кажется, это новомодный снаряд, где в качестве наполнителя используют воду.

https://www.instagram.com/p/BkampK-HgJA/

Александр Усик тренируется с молодым тренером Сергеем Ватаманюком, но иногда к тандему присоединяются другие люди. Усик бьет по лапам.

https://www.instagram.com/p/Bkut2LflQuD/

И напоследок – кому-то 21-го числа будет очень больно.

https://www.instagram.com/p/Bhogqa9FAbR/
  • Александр Усик - 31 год, 190 см; 14 побед, 0 поражений; чемпион WBO и WBC
  • Мурат Гассиев - 24 года, 192 см; 26 побед, 0 поражений; чемпион WBA и IBF

Фото: globallookpress.com