live
18:55 Волейбол. Лига чемпионов. Мужчины. Прямая трансляция. "Зенит-Казань" (Россия) - "Франкфурт" (Германия)
18:55
Волейбол. Лига чемпионов. Мужчины. Прямая трансляция. "Зенит-Казань" (Россия) - "Франкфурт" (Германия)
20:55
Баскетбол. Евролига. Мужчины. Прямая трансляция. ЦСКА (Россия) - "Жальгирис" (Литва)
22:40
Швеция - Россия. Live. [12+]
23:00
Все на Матч!.
23:30
Волейбол. Лига чемпионов. Женщины. "Экзачибаши" (Турция) - "Уралочка-НТМК" (Россия) [0+]
01:30
Баскетбол. Евролига. Мужчины. "Химки" (Россия) - "Будучность" (Черногория) [0+]
03:30
Футбол. Товарищеский матч. Италия - США [0+]
05:30
Безумные чемпионаты. [16+]
06:00
Заклятые соперники. [12+]
06:30
Жестокий спорт. [16+]
07:00
Новости.
07:05
Все на Матч!.
08:55
Новости.
09:00
Парный удар. [12+]
11:00
Новости.
11:05
Все на Матч!.
11:35
"Тает лёд" с Алексеем Ягудиным. [12+]
12:05
Новости.
12:10
Смешанные единоборства. UFC. Трансляция из Аргентины. С. Понциниббио - Н. Мэгни [16+]
14:10
Ген победы. [12+]
14:40
Швеция - Россия. Live. [12+]
15:00
Новости.
15:05
Все на Матч!.
16:00
Команда мечты. [12+]
16:15
Новости.
16:20
Континентальный вечер.
16:50
Хоккей. КХЛ. Прямая трансляция. "Металлург" (Магнитогорск) - "Ак Барс" (Казань)

Как Усик и Гассиев тренируются перед главным боем в карьере. Осталось 10 дней

11 июля 12:54
Как Усик и Гассиев тренируются перед главным боем в карьере. Осталось 10 дней
Фото: © globallookpress.com

Бой Мурата Гассиева с Александром Усиком пройдет 21 июля в Москве. Боксеры определят победителя Всемирной боксерской суперсерии и чемпиона по версиям WBA, WBC, IBF и WBO в категории до 90,7 кг.

«Когда я делаю задержку дыхания в бассейне, мне говорят, сколько времени прошло: 30 секунд, минута, полторы минуты, две минуты. Допустим мне нужно сделать три раза по три минуты. Когда мне говорят „две“, и я понимаю, что у меня еще 60 секунд, а воздуха уже нет,  я думаю о том, что, если я отключусь, меня достанут, потому что мозг еще пять минут сможет работать в таком случае. Я не думаю о том, чтобы сейчас вылезти, а в следующий раз сделать». – рассказывает Усик о своих тренировках в программе «Большой куш». 

Видео в бассейне было снято еще до боя с Бриедисом, но Усик по-прежнему плавает и ездит на сборы в Барселону.

https://www.instagram.com/p/Bbjs5Ejl0Vr

Мурат Гассиев тренируется в Калифорнии в местечке Биг-Бэр у тренера Эйбла Санчеза. Примерно так выглядит самая-самая легкая часть его работы.

https://www.instagram.com/p/BkakoyeF2L_/

Или еще один вариант работы с мячом. И здесь интересно, что мяч баскетбольный. Кстати Александр Усик начинал спортивную карьеру как футболист и играл за симферопольскую «Таврию».

https://www.instagram.com/p/BkAu9vvFJpp/

Александр Усик подтягивается, мы насчитали 20 раз.

https://www.instagram.com/p/Bk47F8Ahu1_/

Мурат Гассиев говорит, что в зале Санчеза тоже делают ставку на упражнения с собственным весом и почти не используют штангу и тяжелые веса. Одно из немногих приспособлений, которые применяют для тренировок – вот этот ролик для пресса. Видимо, действительно работает, потому что такое упражнение делают и Флойд Мейвезер, и Григорий Дрозд.

https://www.instagram.com/p/Bh_JQIllO-I/

Перед тем как Александр Усик начинает бить мешок, полы моет один из лучших боксеров мира Василий Ломаченко. Забавно, что даже в этих деталях они совпадают – рядом с Гассиевым тренируется один из лучших боксеров мира, Геннадий Головкин.

https://www.instagram.com/p/BkQc3lNn4Nf/

Теперь давайте переходить к серьезному

https://www.instagram.com/p/BlDTMpIh0dS/

А вот у Александра Усика находим простой с виду тренажер, которого никогда не видели рядом с Муратом. Это Assault Air Bike, его используют многие, кому нужна экстремальная выносливость. Есть в CrossFit-комплексах, на таком тренируются в зале Хабиба Нурмагомедова и Дэниелся Кормье в Сан-Хосе. Знающие люди рассказывают, что на максимальной интенсивности устаешь так, что теряешь сознание, тебя рвет и приходишь в себя от запаха нашатыря.

https://www.instagram.com/p/Bj7I05LFSrP/

Мурат Гассиев предпочитает улучшать выносливость за счет гор: бегая в гору и тренируясь на высоте, где значительно меньше кислорода.

https://www.instagram.com/p/Bj7b5uYDkcH/

Но Александр Усик изобретателен еще и в тренировках на координацию, вот например упражнение с теннисными мячами.

https://www.instagram.com/p/BlDs4wFhKkL/

Или вот это! Выложил специалист по питанию из команды Усика Александр Фока. Хотя честнее было бы выложить видео: на самом деле уже через секунду все участники упадут. Упражнение на координацию и баланс.

https://www.instagram.com/p/BgoMO8LlGNg/

А вот тут как раз худший способ оценивать Мурата Гассиева. В таких делах Усик может выглядеть лучше, а Гассиев опасен, когда попадает не по воздуху и не по тени, а по живому человеку.

https://www.instagram.com/p/Bkh3PqiFvja/

А Александра Усика как раз упрекают за отсутствие нокаутирующего удара, и он намерен это исправить.

https://www.instagram.com/p/Bkz2hh0hhXA/

За свежесть этого видео поручиться нельзя, но выглядит очень хорошо. Кажется, это новомодный снаряд, где в качестве наполнителя используют воду.

https://www.instagram.com/p/BkampK-HgJA/

Александр Усик тренируется с молодым тренером Сергеем Ватаманюком, но иногда к тандему присоединяются другие люди. Усик бьет по лапам.

https://www.instagram.com/p/Bkut2LflQuD/

И напоследок – кому-то 21-го числа будет очень больно.

https://www.instagram.com/p/Bhogqa9FAbR/
  • Александр Усик - 31 год, 190 см; 14 побед, 0 поражений; чемпион WBO и WBC
  • Мурат Гассиев - 24 года, 192 см; 26 побед, 0 поражений; чемпион WBA и IBF

Фото: globallookpress.com