Временный чемпион мира по версии WBC в супертяжелом весе Александр Поветкин рассказал, как строятся его тренировки.
— Утром бег, турник, брусья, отжимания, приседания. Днем — школа бокса: снаряды, лапы. Вечером — работа с тяжестями: штанга, гири — взрывная работа.
— Как много бегаете?
— Километров 5-6. Иногда получалось и побольше.
— По сколько раз подтягиваетесь?
— Подтягивания в основном по 13-15 раз. Делаю по несколько подходов. На брусьях — по 20-25 раз.
— А жим лежа?
— 120-130 килограммов. А раньше доходил до 200 килограммов на раз. Но потом у меня начали плечи болеть, и я отказался от этого. Сейчас у меня самый большой вес в жиме, по-моему, 140-145 килограммов. Точно не помню.
6 марта Поветкина ожидает реванш с британцем Диллианом Уайтом. В первом бою Александр победил нокаутом в пятом раунде.
Источник: Спорт-экспресс
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
