Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун провела открытую тренировку для болельщиков в рамках Московского урбанистического форума.
Формат тренировки Мамун подобрала специально для взрослых и детей: элементы обычной зарядки, растяжка и упражнения на концентрацию.
— Какие эмоции после тренировки? Насколько важно проводить такие занятия?
— Тренировка прошла отлично, я как всегда нервничала перед ней, потому что каждый раз хочется, чтобы всем было интересно, не сильно трудно, но активно. Я довольна тренировкой, надеюсь, все остальные тоже. У нас были не только дети, но и взрослые, даже некоторые работники меня поддержали, это очень здорово и приятно, особенно когда в конце все улыбаются. Надо как можно чаще проводить такие тренировки, несмотря на такую погоду. Я надеюсь, что у меня получилось продлить лето и зарядить людей настроением.
На ковре я обычно выступала полторы минуты и молчала, показывала всё, над чем я работала. Здесь, конечно, мне нравится, что я могу взаимодействовать с людьми, мы можем посмеяться, у нас может много чего не получаться, и это отличается. Были некоторые переживания до, первые вступления на помост могут сравниться с волнением на соревнованиях.
— В каком формате прошла тренировка?
— Она содержит в себе элементы самой обычной зарядки, классика — основа всего, и некоторые силовые интересные вещи, работа с концентрацией, которой я пользовалась, когда готовилась к Олимпиаде и непосредственно на Олимпийских играх. Когда ты сильно переживаешь, это некоторого рода медитация. Это помогает не только в спорте, но и в обычной жизни — на экзаменах, например. Мне помогает закрывать глаза и не думать ни о чем; это, оказывается, очень сложно. Через десять секунд вы замечаете, что улетели в свои мысли.
Были чуть более усложненные упражнения, скручивания, балансы, закрываешь глаза, кажется, что просто, а не получается. Что‑то из физкультуры: обычная растяжка, зарядка. Они подрастут и поймут, что просто потянуться — это уже хорошо с утра. Я хотела совместить и легкое, и сложное, потому что были дети и взрослые, — передает слова Мамун корреспондент «Матч ТВ».
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
