Нужно ли бегать при наборе мышечной массы?

Нужно ли бегать при наборе мышечной массы?

В рубрике «Здоровый вопрос» фитнес-эксперт Иван Красавин объясняет, почему бег не сочетается с желанием стать больше.


Суть вопроса: считается, что бег необходим при сгонке веса, но вреден при наборе мышечной массы.

Отвечает фитнес-эксперт Иван Красавин:

- Вообще существует мнение, что бег – это не естественная вещь для организма, это ударная нагрузка. Если ты хочешь пробежать марафон, то тогда ты занимаешься бегом. В остальных случаях – я не вижу смысла бегать. Если тебе просто нравится бегать по утрам – тогда ты бегаешь. При наборе мышечной массы есть другие цели и задачи. Это так называемый избыток калорий в правильном его понимании, плюс стресс (от тяжелых упражнений, конечно), для того чтобы этот избыток калорий переходил в мышечную массу.

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: Getty Images

Поделиться в соцсетях: