live
21:25 Профессиональный бокс. Бой за титул чемпиона IBF Inter-Continental в первом лёгком весе. Трансляция из Великобритании. М. Конлан - А. Дос Сантос. Дж. Кэрролл - Д. Джерати [16+]
21:25
Профессиональный бокс. Бой за титул чемпиона IBF Inter-Continental в первом лёгком весе. Трансляция из Великобритании. М. Конлан - А. Дос Сантос. Дж. Кэрролл - Д. Джерати [16+]
23:00
Все на Матч!.
23:30
Мастер тай-цзи. [16+]
01:30
Классика UFC. Тяжеловесы. [16+]
02:20
Фабрика футбольных хулиганов. [16+]
04:00
Смешанные единоборства. Bellator. Прямая трансляция из США. Д. Колдуэлл - Н. Лахат. Л. Сторли - Эй Дж. Мэттьюс
06:00
Драмы большого спорта. [16+]
06:30
Вся правда про.... [12+]
07:00
Все на Матч! События недели. [12+]
07:30
Военный фитнес. [16+]
09:30
Новости.
09:40
Непобедимый Мэнни Пакьяо. [16+]
11:35
Новости.
11:40
Все на футбол! Афиша. [12+]
12:40
"Спартак" - ПАОК. Live. [12+]
13:00
Новости.
13:05
Все на Матч!.
13:35
Смешанные единоборства. Bellator. Трансляция из США. Д. Колдуэлл - Н. Лахат. Л. Сторли - Эй Дж. Мэттьюс [16+]
15:30
Серия А: Новый сезон. [12+]
16:00
Новости.
16:05
Профессиональный бокс. Трансляция из Великобритании. Т. Флэнаган - М. Хукер. Т. Фьюри - С. Сефери [16+]
18:00
Новости.
18:05
Все на Матч!.
18:45
Хоккей. Кубок мира среди молодёжных команд. Прямая трансляция из Сочи. "Локо" (Россия) - "Оттава Кэпиталз" (Канада)
21:25
Новости.
21:30
Все на Матч!.
22:00
Профессиональный бокс. Бой за титул чемпиона мира по версии WBO в полулёгком весе. Прямая трансляция из Великобритании. К. Фрэмптон - Л. Джексон. Т. Фьюри - Ф. Пьянета

Можно ли заменить бег на улице беговой дорожкой?

17 февраля 2016 23:22
Можно ли заменить бег на улице беговой дорожкой?

Как не пропустить пробежку, если на улице холодно или дождливо, в рубрике «Здоровый вопрос» рассказывает спортивный врач Эдуард Безуглов.

Суть вопроса: беговая дорожка не может заменить обычный бег и вредна как для коленей, так и для результатов, поскольку не дает ощущений настоящего бега для спортсмена.

Отвечает Эдуард Безуглов, заместитель председателя медицинского комитета РФС, ассистент кафедры спортивной медицины Первого МГМУ им. И.М. Сеченова:

– Идеальный вариант – бегать в парках по утоптанным грунтовым дорогам. Но если стоит выбор: бегать на дорожке, не бегать совсем или постоянно бегать по асфальту, то время от времени можно выбирать и дорожку. Современные дорожки полностью имитируют нормальное беговое покрытие. Тем более, они абсолютно ровные, нет никаких коряг, ям, вам на ней не встретится человек с собакой, вы не попадете под дождь.

Можно измерять интервалы, повышать угол наклона. Это полностью безопасно, особенно если тренажер современный и качественный. Если вы боитесь за колени, то здесь на самом деле важнее будет качество кроссовок, но это отдельный разговор. А в целом я, например, очень много тренировок провел именно на дорожке, и мне это не помешало выбежать марафон из трех часов.