live
16:10 Биатлон. Кубок мира. Спринт. Женщины. Прямая трансляция из Германии
16:10
Биатлон. Кубок мира. Спринт. Женщины. Прямая трансляция из Германии
18:20
Новости
18:25
"Самые сильные" [12+]
18:55
Новости
19:00
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
19:55
Баскетбол. Евролига. Мужчины. ЦСКА (Россия) - "Бавария" (Германия). Прямая трансляция
21:55
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
22:25
Гандбол. Чемпионат мира. Мужчины. Россия - Франция. Прямая трансляция из Германии
00:15
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
01:00
Баскетбол. Евролига. Мужчины. "Олимпиакос" (Греция) - "Химки" (Россия) [0+]
03:00
Волейбол. Лига чемпионов. Мужчины. "Динамо" (Москва, Россия) - "Тур" (Франция) [0+]
05:00
"Деньги большого спорта". Документальный цикл [16+]
05:30
"Команда мечты" [12+]
06:00
"Вся правда про ...". Документальный цикл [12+]
06:30
"ФутБОЛЬНО" [12+]
07:00
Новости
07:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
08:55
Новости
09:00
"Дакар-2019" [12+]
09:30
Биатлон. Кубок мира. Спринт. Женщины. Трансляция из Германии [0+]
11:10
Новости
11:15
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
11:45
Смешанные единоборства. UFC. Ти Джей Диллашоу против Коди Гарбрандта. Деметриус Джонсон против Генри Сехудо. Трансляция из США [16+]
13:10
Бобслей и скелетон. Кубок мира. Скелетон. Мужчины. 2-я попытка. Прямая трансляция из Австрии
13:55
"Тает лёд" с Алексеем Ягудиным [12+]
14:25
"Дакар-2019" [12+]
14:35
"Самые сильные" [12+]
15:05
Новости
15:10
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
16:10
Биатлон. Кубок мира. Эстафета. Мужчины. Прямая трансляция из Германии

Можно ли заменить бег на улице беговой дорожкой?

17 февраля 2016 23:22
Можно ли заменить бег на улице беговой дорожкой?
Можно ли заменить бег на улице беговой дорожкой?

Как не пропустить пробежку, если на улице холодно или дождливо, в рубрике «Здоровый вопрос» рассказывает спортивный врач Эдуард Безуглов.

Суть вопроса: беговая дорожка не может заменить обычный бег и вредна как для коленей, так и для результатов, поскольку не дает ощущений настоящего бега для спортсмена.

Отвечает Эдуард Безуглов, заместитель председателя медицинского комитета РФС, ассистент кафедры спортивной медицины Первого МГМУ им. И.М. Сеченова:

– Идеальный вариант – бегать в парках по утоптанным грунтовым дорогам. Но если стоит выбор: бегать на дорожке, не бегать совсем или постоянно бегать по асфальту, то время от времени можно выбирать и дорожку. Современные дорожки полностью имитируют нормальное беговое покрытие. Тем более, они абсолютно ровные, нет никаких коряг, ям, вам на ней не встретится человек с собакой, вы не попадете под дождь.

Можно измерять интервалы, повышать угол наклона. Это полностью безопасно, особенно если тренажер современный и качественный. Если вы боитесь за колени, то здесь на самом деле важнее будет качество кроссовок, но это отдельный разговор. А в целом я, например, очень много тренировок провел именно на дорожке, и мне это не помешало выбежать марафон из трех часов.