Трансляции
Чемпионат мира по футболу FIFA™
live
17:45 Футбол. Чемпионат мира-2018. Прямая трансляция из Волгограда. Нигерия - Исландия
17:45
Футбол. Чемпионат мира-2018. Прямая трансляция из Волгограда. Нигерия - Исландия
19:55
Все на Матч! ЧМ-2018.
20:55
Футбол. Чемпионат мира-2018. Трансляция из Нижнего. Новгорода. Аргентина - Хорватия [0+]
22:55
Все на Матч! ЧМ-2018.
23:45
Чемпионат мира. Live. [12+]
00:05
Все на "Матч"!.
00:25
Волейбол. Лига наций. Мужчины. Трансляция из Италии. Россия - Италия [0+]
02:25
Футбол. Чемпионат мира-2018. Трансляция из Нижнего. Новгорода. Аргентина - Хорватия [0+]
04:25
Судья не всегда прав. [12+]
04:30
Профессиональный бокс. Трансляция из Великобритании. Т. Флэнаган - М. Хукер. Т. Фьюри - С. Сефери [16+]
06:30
Дорога в Россию. [12+]
07:00
Крадущийся тигр, спрятавшийся дракон. [16+]
09:10
Новости.
09:20
Футбол. Чемпионат мира-2018. Трансляция из Волгограда. Нигерия - Исландия [0+]
11:20
Новости.
11:25
Футбол. Чемпионат мира-2018. Трансляция из Санкт-Петербурга. Бразилия - Коста-Рика [0+]
13:25
По России с футболом. [12+]
13:55
Новости.
14:00
Все на Матч! ЧМ-2018.
14:55
Футбол. Чемпионат мира-2018. Трансляция из Волгограда. Тунис - Англия [0+]
16:55
Формула-1. Гран-при Франции. Квалификация. Прямая трансляция.
18:00
Футбол. Чемпионат мира-2018. Прямая трансляция из Ростова-на-Дону. Южная Корея - Мексика

Можно ли пить колу?

5 февраля 2016 01:07
Можно ли пить колу?

Председатель медицинского комитета РФС Эдуард Безуглов в рубрике «Здоровый вопрос» убеждает, что популярный напиток может быть полезен и точно добавит сил на тяжелых соревнованиях. 

Суть вопроса: Если вы ведете здоровый образ жизни, лучшее применение для колы – промывка чайника, в котором вы вскипятите себе воду для хорошего зеленого чая... или нет?

Отвечает Эдуард Безуглов, заместитель председателя медицинского комитета РФС, ассистент кафедры спортивной медицины Первого МГМУ им. И.М. Сеченова:

- Кола содержит кофеин. При дозе три миллиграмма на килограмм массы тела он обладает позитивным действием. При большей дозировке кофеин из колы в сочетании с кофе или чаем может привести к нарушению сна.

Минусов у колы два. Первый – огромное количество простых сахаров. Но если вы активно занимаетесь спортом, а колу выпиваете умеренно, то есть не каждый день по литру, а, допустим, после или во время физических нагрузок, то ничего страшного не будет. Если у вас недостаточно высокая активность, простые сахара превратятся в жир. Если тренируетесь, организм возьмет из них энергию. Я недавно бежал половинку триатлона Ironman в Бахрейне – на всех пунктах питания была кола. Тут мы подходим ко второму моменту.

Вторая опасность колы – это газированный напиток. Идет раздражение слизистой желудка. При больших нагрузках это может вызвать аэрофагию или рвоту. Ничего хорошего, особенно если вы работаете на результат. Поэтому колу обычно дегазируют. Способы, думаю, все знают с детства.

Фото: globallookpress.com