live
18:20 Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
18:20
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
19:25
Гандбол. Чемпионат Европы. Женщины. 1/2 финала. Россия - Румыния. Прямая трансляция из Франции
21:10
Новости
21:20
"Этот день в футболе" [12+]
21:25
Все на футбол! Афиша [12+]
22:25
Футбол. Чемпионат Германии. "Нюрнберг" - "Вольфсбург". Прямая трансляция
00:25
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
01:10
Волейбол. Кубок России. Мужчины. "Финал 4-х". 1/2 финала. "Зенит-Казань" - "Кузбасс" (Кемерово). Трансляция из Казани [0+]
03:10
Бобслей и скелетон. Кубок мира. Трансляция из Германии [0+]
04:25
Смешанные единоборства. UFC. Кёртис Блейдс против Фрэнсиса Нганну. Алистар Оверим против Сергея Павловича. Трансляция из Китая [16+]
05:50
"Спортивный календарь" [12+]
06:00
Смешанные единоборства. Bellator. Брент Примус против Майкла Чендлера. Фрэнк Мир против Хави Айялы. Прямая трансляция из США
08:00
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
08:30
"Анатолий Тарасов. Век хоккея". Документальный фильм [12+]
09:35
Новости
09:45
Все на футбол! Афиша [12+]
10:45
Биатлон. Кубок мира. Спринт. Мужчины. Трансляция из Австрии [0+]
12:20
Новости
12:25
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
13:05
Биатлон. Кубок мира. Гонка преследования. Женщины. Прямая трансляция из Австрии
14:05
Плавание. Чемпионат мира на короткой воде. Прямая трансляция из Китая
16:20
Биатлон. Кубок мира. Гонка преследования. Мужчины. Прямая трансляция из Австрии
17:25
Новости
17:30
Волейбол. Кубок России. Мужчины. "Финал 4-х". Финал. Прямая трансляция из Казани

Когда начинать тренироваться, если вы переболели простудой?

15 января 2016 14:29
Когда начинать тренироваться, если вы переболели простудой?
Когда начинать тренироваться, если вы переболели простудой?

В рубрике «Здоровый вопрос» абсолютный чемпион России по бодибилдингу Дмитрий Голубочкин дает очень ценный совет и убеждает, что подстраховаться лучше не только в жиме лежа. 


Суть вопроса: Иногда хорошая работа в тренажерном зале помогает быстрее победить болезнь, но есть мнение, что лучше беречь себя как можно дольше и дать возможность иммунной системе окончательно восстановиться.

Отвечает Дмитрий Голубочкин, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, профессиональный тренер:

– К сожалению, болеть приходится каждому из нас. Как правило, в пиковый период заболевания лучше поберечь силы организма на борьбу с недугом. Если вы чувствуете, что уже выздоравливаете и готовы пойти в зал, лучше подождать и подстраховаться. Вы-то чувствуете себя хорошо, но иммунитет все еще ослаблен. Человек приходит в зал, проводит пару тренировок и снова начинаете болеть. Организм пока не готов восстанавливаться, такие примеры есть. Я считаю, что после выздоровления нужно дать организму от трех дней до недели на реабилитацию, то есть перестраховаться, а уже потом возвращаться к тренировкам.

Фото: globallookpress.com