Когда начинать тренироваться, если вы переболели простудой?

Когда начинать тренироваться, если вы переболели простудой?

В рубрике «Здоровый вопрос» абсолютный чемпион России по бодибилдингу Дмитрий Голубочкин дает очень ценный совет и убеждает, что подстраховаться лучше не только в жиме лежа. 


Суть вопроса: Иногда хорошая работа в тренажерном зале помогает быстрее победить болезнь, но есть мнение, что лучше беречь себя как можно дольше и дать возможность иммунной системе окончательно восстановиться.

Отвечает Дмитрий Голубочкин, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, профессиональный тренер:

– К сожалению, болеть приходится каждому из нас. Как правило, в пиковый период заболевания лучше поберечь силы организма на борьбу с недугом. Если вы чувствуете, что уже выздоравливаете и готовы пойти в зал, лучше подождать и подстраховаться. Вы-то чувствуете себя хорошо, но иммунитет все еще ослаблен. Человек приходит в зал, проводит пару тренировок и снова начинаете болеть. Организм пока не готов восстанавливаться, такие примеры есть. Я считаю, что после выздоровления нужно дать организму от трех дней до недели на реабилитацию, то есть перестраховаться, а уже потом возвращаться к тренировкам.

Фото: globallookpress.com

Поделиться в соцсетях: