live
01:25 Переломный момент. [16+]
01:25
Переломный момент. [16+]
03:00
Хоккей. Молодежные сборные. Суперсерия. 5-й матч. Прямая трансляция из Канады. Россия - Канада
05:30
Безумные чемпионаты. [16+]
06:00
Заклятые соперники. [12+]
06:30
Жестокий спорт. [16+]
07:00
Новости.
07:05
Все на Матч!.
08:55
Новости.
09:00
Хоккей. Молодежные сборные. Суперсерия. 5-й матч. Трансляция из Канады. Россия - Канада [0+]
11:30
"Тает лёд" с Алексеем Ягудиным. [12+]
12:00
Новости.
12:05
Все на Матч!.
12:35
Профессиональный бокс. Всемирная Суперсерия. 1/4 финала. Трансляция из США. Ю. Дортикос - М. Мастернак. Э. Родригес - Дж. Молони [16+]
14:35
Команда мечты. [12+]
15:05
Новости.
15:10
Все на Матч!.
16:00
Профессиональный бокс и смешанные единоборства. Афиша. [16+]
16:30
ФутБОЛЬНО. [12+]
17:05
Новости.
17:10
Все на Матч!.
17:55
Лига наций: главное. [12+]
18:45
Новости.
18:50
Континентальный вечер.
19:20
Хоккей. КХЛ. Прямая трансляция. "Авангард" (Омская область) - "Динамо" (Москва)
21:55
Новости.
22:00
Кибератлетика. [16+]
22:30
Все на Матч!.
23:30
Футбол. Товарищеский матч. "Швейцария" - "Катар" [0+]
01:30
Двойной дракон. [16+]

Каким должен быть день здорового человека после праздника

27 апреля 2016 22:00
Каким должен быть день здорового человека после праздника
Каким должен быть день здорового человека после праздника

В рубрике «Здоровый вопрос» заместитель председателя медицинского комитета РФС Эдуард Безуглов рассказывает, как за одно застолье не потерять форму и здоровье.


Суть вопроса: даже любители физкультуры позволяют себе расслабляться в праздники. Как сделать это максимально безболезненно для своего организма

Отвечает Эдуард Безуглов, заместитель председателя медицинского комитета РФС, ассистент кафедры спортивной медицины Первого МГМУ им. И.М. Сеченова:

- Часто бывает, что праздничный вечер затягивается до 5-6 часов утра. И в течение этой волшебной ночи люди не только едят много вкусной не сильно полезной пищи, но и выпивают достаточно много алкогольных напитков. В такой ситуации (засыпание утром после обильного приема пищи и возлияний) лучше всего просто выспаться! Не надо вскакивать в 9 часов утра и нестись «выгонять спирт». Вашему организму очень тяжело из-за интокискации метаболитами этанола, и он обезвожен, что только усугубляет положение. 

Вы точно ничего не выгоните, а получить проблемы со здоровьем можете, вплоть до жизнеопасных перебоев в работе сердца. Поэтому, если вы уж много выпили и съели таз салатов, то перед отходом ко сну выпейте воды с витамином С и парацетамолом. Утром признаков обезвоживания точно будет меньше, да и головная боль беспокоить будет не так настойчиво. После пробуждения, а спать лучше ровно столько сколько хочется, надо побольше пить жидкостей и электролитов (тот же рассол). И ни в коем случае не вышибать клин клином (опохмеляться). К вечеру будете в порядке и без этой дурной затеи. 

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: Getty Images