live
07:05 Все на Матч!.
07:05
Все на Матч!.
08:55
Новости.
09:00
Волейбол. Лига чемпионов. Женщины. "Динамо-Казань" (Россия) - "Хяменлинна" (Финляндия) [0+]
11:00
Новости.
11:10
Все на Матч!.
11:55
Футбол. Товарищеский матч. Франция - Уругвай [0+]
13:55
Новости.
14:00
Футбол. Лига Наций. Швеция - Россия [0+]
16:00
Новости.
16:05
Все на Матч!.
16:55
Баскетбол. Чемпионат Европы-2019. Женщины. Отборочный турнир. Прямая трансляция. Россия - Венгрия
18:55
Волейбол. Лига чемпионов. Мужчины. Прямая трансляция. "Зенит-Казань" (Россия) - "Франкфурт" (Германия)
20:55
Баскетбол. Евролига. Мужчины. Прямая трансляция. ЦСКА (Россия) - "Жальгирис" (Литва)
22:40
Швеция - Россия. Live. [12+]
23:00
Все на Матч!.
23:30
Волейбол. Лига чемпионов. Женщины. "Экзачибаши" (Турция) - "Уралочка-НТМК" (Россия) [0+]
01:30
Баскетбол. Евролига. Мужчины. "Химки" (Россия) - "Будучность" (Черногория) [0+]
03:30
Футбол. Товарищеский матч. Италия - США [0+]
05:30
Безумные чемпионаты. [16+]
06:00
Заклятые соперники. [12+]
06:30
Жестокий спорт. [16+]
07:00
Новости.
07:05
Все на Матч!.

Какие продукты лишь притворяются полезными

26 мая 2016 00:24
Какие продукты лишь притворяются полезными
Какие продукты лишь притворяются полезными

В рубрике «Здоровый вопрос» диетолог Анастасия Наговицина выводит на чистую воду смузи, подсластители и обезжиренные продукты.



Суть вопроса: Некоторые производители пищевых продуктов с удовольствием играют на желании людей вести здоровый образ жизни и маскируют обычные или даже вредные продукты под диетическими или полезными для здоровья.

Отвечает Анастасия Наговицина, консультант по питанию фитнес-студии «Берег»: 

– Одно из первых мест здесь занимают так называемые «полезные батончики». Вы можете просто посмотреть состав – там обычно есть либо сахар, либо фруктоза, которая, с точки зрения диетологии, ничем не лучше. Плюс батончики часто покрыты шоколадной или йогуртовой глазурью. Все вышеупомянутые факторы сводят полезность этого продукта к минимуму. То же самое и с мюсли, которые принято считать здоровой едой, там тоже высокое содержание сахара.

Я бы еще поговорила об обезжиренных продуктах. Почему-то их всегда считают верными спутниками худеющего человека, но на самом деле, не стоит ими злоупотреблять. Данный тип продуктов не содержит в себе жиры, необходимые для нормальной работы обменных процессов, а также для состояния нашей кожи. Зачастую, чтобы скрасить вкус обезжиренных продуктов, производители добавляют туда сахар или подобные «вкусные» элементы.

Соки и смузи – куда больше пользы будет, если вы съедите салат или овощи/фрукты с кожурой, именно она является основным источником клетчатки. Полученный сок – обыкновенный сахар из фруктозы, который быстро повышает уровень сахара в крови и инсулина.

Будьте внимательнее к продуктам, содержащим в себе высокофруктозный кукурузный, кленовый или тростниковый сироп, патоку, сахарозу, различные фруктовые концентраты. И не делайте попыток заменить сахар другими подсластителями или фруктозой (ведь это та же самая быстрая энергия). В отличие от глюкозы, кстати, фруктоза расщепляется клетками печени и сразу превращается в жир.

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: Getty Images