live
07:40 Андердог. [16+]
07:40
Андердог. [16+]
09:20
Новости.
09:30
Футбол. Чемпионат Испании. "Реал" (Мадрид) - "Леванте" [0+]
11:20
Новости.
11:25
Автоспорт. Mitjet 2L. Кубок России. Прямая трансляция из Сочи.
12:30
С чего начинается футбол. [12+]
13:00
Новости.
13:10
Все на Матч!.
14:00
Теннис. "Кубок Кремля". Мужчины. Пары. Финал. Прямая трансляция из Москвы.
16:00
Новости.
16:05
Все на Матч!.
16:35
Хоккей. КХЛ. Прямая трансляция. СКА (Санкт-Петербург) - ЦСКА
19:25
Новости.
19:30
"После футбола" с Георгием Черданцевым.
20:45
Формула-1. Гран-при США. Прямая трансляция.
23:15
Все на Матч!.
23:45
Автоспорт. Mitjet 2L. Кубок России. Трансляция из Сочи. [0+]
01:00
Теннис. "Кубок Кремля". Мужчины. Финал. Трансляция из Москвы. [0+]
03:00
Футбол. Чемпионат Италии. "Парма" - "Лацио" [0+]
04:50
Спортивный детектив. [16+]
05:50
В этот день в истории спорта. [12+]
06:00
Олимпийский спорт. [12+]
06:30
Спорт за гранью. [12+]
07:00
Новости.
07:05
Все на Матч!.

Какие мышцы развивают разные стили плавания?

22 марта 2016 23:58
Какие мышцы развивают разные стили плавания?

Чемпион мира по плаванию Евгений Коротышкин в рубрике «Здоровый вопрос» рассказывает, как действительно качаться на волнах. 

Суть вопроса: на что можно рассчитывать, проводя несколько тренировок в бассейне.

Отвечает Евгений Коротышкин, серебряный призер Олимпийскийх игр, чемпион мира и Европы:

- Силовыми видами плавания считаются баттерфляй и брасс. Вся подготовительная работа осуществляется с помощью кроля и плавания на спине. Кроль больше всего подходит для аэробной работы. Здесь хорошо прорабатываются косые мышцы живота. Для работы груди и плеч больше всего подходит баттерфляй. Но если вы хотите широкие плечи и большие грудные мышцы, подойдет любой стиль.

В брассе больше работают ноги. У брасистов процентов 70 всей мощи заключается в ногах. У пловцов этого стиля ярко выражена передняя часть бедра. При плавании на спине задействуются широчайшие мышцы спины, косые мышцы пресса, трапеция.

Текст: Вадим Тихомиров