Чемпион мира по плаванию Евгений Коротышкин в рубрике «Здоровый вопрос» рассказывает, как действительно качаться на волнах.
Суть вопроса: на что можно рассчитывать, проводя несколько тренировок в бассейне.
Отвечает Евгений Коротышкин, серебряный призер Олимпийскийх игр, чемпион мира и Европы:
- Силовыми видами плавания считаются баттерфляй и брасс. Вся подготовительная работа осуществляется с помощью кроля и плавания на спине. Кроль больше всего подходит для аэробной работы. Здесь хорошо прорабатываются косые мышцы живота. Для работы груди и плеч больше всего подходит баттерфляй. Но если вы хотите широкие плечи и большие грудные мышцы, подойдет любой стиль.
В брассе больше работают ноги. У брасистов процентов 70 всей мощи заключается в ногах. У пловцов этого стиля ярко выражена передняя часть бедра. При плавании на спине задействуются широчайшие мышцы спины, косые мышцы пресса, трапеция.
Текст: Вадим Тихомиров
