Какие мышцы развивают разные стили плавания?

Какие мышцы развивают разные стили плавания?

Чемпион мира по плаванию Евгений Коротышкин в рубрике «Здоровый вопрос» рассказывает, как действительно качаться на волнах. 

Суть вопроса: на что можно рассчитывать, проводя несколько тренировок в бассейне.

Отвечает Евгений Коротышкин, серебряный призер Олимпийскийх игр, чемпион мира и Европы:

- Силовыми видами плавания считаются баттерфляй и брасс. Вся подготовительная работа осуществляется с помощью кроля и плавания на спине. Кроль больше всего подходит для аэробной работы. Здесь хорошо прорабатываются косые мышцы живота. Для работы груди и плеч больше всего подходит баттерфляй. Но если вы хотите широкие плечи и большие грудные мышцы, подойдет любой стиль.

В брассе больше работают ноги. У брасистов процентов 70 всей мощи заключается в ногах. У пловцов этого стиля ярко выражена передняя часть бедра. При плавании на спине задействуются широчайшие мышцы спины, косые мышцы пресса, трапеция.

Текст: Вадим Тихомиров


Поделиться в соцсетях: