live
17:15 Футбол. Чемпионат Европы-2020. Отборочный турнир. Уэльс - Словакия [0+]
17:15
Футбол. Чемпионат Европы-2020. Отборочный турнир. Уэльс - Словакия [0+]
19:15
Новости
19:20
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
19:55
Футбол. Чемпионат Европы-2020. Отборочный турнир. Турция - Молдова. Прямая трансляция
21:55
Новости
22:00
Все на футбол!
22:40
Футбол. Чемпионат Европы-2020. Отборочный турнир. Франция - Исландия. Прямая трансляция
00:40
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
01:30
"Сенна". Документальный фильм [16+]
03:30
"Бельгия - Россия. Live". Специальный репортаж [12+]
03:50
Футбол. Чемпионат Европы-2020. Отборочный турнир. Казахстан - Россия [0+]
05:40
"Казахстан - Россия. Live". Специальный репортаж [12+]
06:00
"Вся правда про ...". Документальный цикл [12+]
06:30
"Украденная победа". Документальный цикл [16+]
07:00
Новости
07:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
08:55
Новости
09:00
"Гонки в стране Оз: Формула-1 в Австралии" [12+]
09:20
Тотальный футбол [12+]
10:00
Футбол. Чемпионат Европы-2020. Отборочный турнир. Люксембург - Украина [0+]
12:00
Новости
12:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
12:35
Футбол. Чемпионат Европы-2020. Отборочный турнир. Черногория - Англия [0+]
14:35
Новости
14:40
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
15:10
Футбол. Чемпионат Европы-2020. Отборочный турнир. Португалия - Сербия [0+]
17:10
Новости
17:15
Профессиональный бокс. Шавкат Рахимов против Ровхима Маему. Бой за титул чемпиона мира по версии IBO в первом легком весе. Трансляция из Екатеринбурга [16+]

Какие мышцы развивают разные стили плавания?

22 марта 2016 23:58
Какие мышцы развивают разные стили плавания?
Какие мышцы развивают разные стили плавания?

Чемпион мира по плаванию Евгений Коротышкин в рубрике «Здоровый вопрос» рассказывает, как действительно качаться на волнах. 

Суть вопроса: на что можно рассчитывать, проводя несколько тренировок в бассейне.

Отвечает Евгений Коротышкин, серебряный призер Олимпийскийх игр, чемпион мира и Европы:

- Силовыми видами плавания считаются баттерфляй и брасс. Вся подготовительная работа осуществляется с помощью кроля и плавания на спине. Кроль больше всего подходит для аэробной работы. Здесь хорошо прорабатываются косые мышцы живота. Для работы груди и плеч больше всего подходит баттерфляй. Но если вы хотите широкие плечи и большие грудные мышцы, подойдет любой стиль.

В брассе больше работают ноги. У брасистов процентов 70 всей мощи заключается в ногах. У пловцов этого стиля ярко выражена передняя часть бедра. При плавании на спине задействуются широчайшие мышцы спины, косые мышцы пресса, трапеция.

Текст: Вадим Тихомиров