live
18:00 Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
18:00
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
19:00
"Анатолий Тарасов. Век хоккея". Документальный фильм [12+]
20:10
Новости
20:15
Все на футбол!
20:45
Футбол. Лига чемпионов. "Шальке" (Германия) - "Локомотив" (Россия). Прямая трансляция
22:50
Футбол. Лига чемпионов. "Ливерпуль" (Англия) - "Наполи" (Италия). Прямая трансляция
00:55
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
01:40
Баскетбол. Кубок Европы. Мужчины. "Валенсия" (Испания) - "Зенит" (Россия) [0+]
03:40
Футбол. Лига чемпионов. "Црвена Звезда" (Сербия) - ПСЖ (Франция) [0+]
05:40
"Десятка!" [16+]
06:00
"Заклятые соперники". Документальный цикл [12+]
06:30
"Первые леди". Документальный цикл [12+]
07:00
Новости
07:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
08:55
Новости
09:00
Футбол. Лига чемпионов. "Интер" (Италия) - ПСВ (Нидерланды) [0+]
11:00
Новости
11:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
11:35
Футбол. Лига чемпионов. "Барселона" (Испания) - "Тоттенхэм" (Англия) [0+]
13:35
Новости
13:40
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
13:55
Плавание. Чемпионат мира на короткой воде. Прямая трансляция из Китая
16:10
Новости
16:15
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
16:55
Футбол. Юношеская Лига УЕФА. "Реал" (Мадрид, Испания) - ЦСКА (Россия). Прямая трансляция

Как точнее и сильнее бить по мячу?

3 марта 2016 18:25
Как точнее и сильнее бить по мячу?
Как точнее и сильнее бить по мячу?

Про носок опорной ноги, мышцы пресса и катящийся мяч в рубрике «Здоровый вопрос» рассказывает детский футбольный тренер Вячеслав Семашкин.

Суть вопроса: хороший удар в футболе – это далеко не самое главное, но, если вы играете в футбол не профессионально и в хорошей компании… да бросьте, ну какой может быть пас на свободного, когда до ворот всего 15 метров, и вы на выходных смотрели, как Суарес попадал в девятку с этой же позиции

Отвечает Вячеслав Семашкин, воспитанник ЦСКА, бывший профессиональный футболист, детский тренер:

- Самое главное - это постановка опорной ноги. Она должна быть в непосредственной близости от мяча. Носок опорной ноги должен быть направлен в сторону, куда вы хотите пробить. При ударе подъемом нужно тянуть носок - он должен быть обязательно напряжен. Перед разбегом нужно смотреть на ворота, но в момент удара смотрим в ту точку мяча, в которую хотим попасть. При ударе внутренней стороной стопы шансов попасть в цель больше, так как площадь соприкосновения с мячом увеличивается.

Самая распространенная ошибка, когда опорная нога располагается неправильно. Если же она стоит на линии мяча, то полдела сделано.

По катящемуся мячу часто попасть сложнее. Все же ошибались в моментах, когда вас передачей вроде бы выводят на пустые ворота. Здесь мяч нужно накрывать плечами – то есть наклонять плечи вниз при ударе. Если представить, что на вас смотрят сверху, то вы должны как бы закрыть мяч собой. Основная ошибка – когда отводят корпус назад. И опять же не забывать про опорную ногу. Бьющая нога после удара идет вслед за мячом.

Если говорить о силе, то нужно знать, что при ударе задействуются несколько групп мышц. Должны быть сильными пресс, спина, чтобы мах был резким, ну и сами мышцы ноги – четырехглавая, икроножная. Поэтому для силы удара в тренажерном зале стоит нагружать все эти мышцы.

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: globallookpress.com