live
13:00 Футбол. Чемпионат Германии. "Нюрнберг" - "Боруссия" (Дортмунд) [0+]
13:00
Футбол. Чемпионат Германии. "Нюрнберг" - "Боруссия" (Дортмунд) [0+]
15:00
Новости
15:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
15:55
Футбол. Юношеская лига УЕФА. 1/16 финала. "Динамо" (Загреб, Хорватия) - "Локомотив" (Россия). Прямая трансляция
17:55
"Локо. Новая кровь". Специальный репортаж [12+]
18:15
Новости
18:25
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
19:25
Волейбол. Лига чемпионов. Женщины. "Хяменлинна" (Финляндия) - "Динамо-Казань" (Россия). Прямая трансляция
21:25
Новости
21:30
"Лучшие бомбардиры Европы". Специальный репортаж [12+]
22:00
Все на футбол!
22:50
Футбол. Лига чемпионов. 1/8 финала. "Ливерпуль" (Англия) - "Бавария" (Германия). Прямая трансляция
00:55
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
01:30
"Взрыв". Художественный фильм. США, 1997 [16+]
03:15
Футбол. Юношеская лига УЕФА. 1/16 финала. "Динамо" (Загреб, Хорватия) - "Локомотив" (Россия) [0+]
05:15
"Команда мечты" [12+]
05:30
"Звёзды Премьер-лиги". Документальный цикл [12+]
06:00
"Вся правда про ...". Документальный цикл [12+]
07:00
Новости
07:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
08:55
Новости
09:00
Футбол. Лига чемпионов. 1/8 финала. "Ливерпуль" (Англия) - "Бавария" (Германия) [0+]
11:00
Новости
11:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
11:35
Смешанные единоборства. Bellator. Сергей Харитонов против Мэтта Митриона. Трансляция из США [16+]
13:35
Новости

Как сохранить суставы при физических нагрузках?

23 марта 2016 14:50
Как сохранить суставы при физических нагрузках?
Как сохранить суставы при физических нагрузках?

В рубрике «Здоровый вопрос» на Matchtv.ru врач-ортопед Гагик Казарян рассказывает, как сохранить здоровые суставы и продолжать тренироваться.

Суть вопроса: людям, не занимающимся спортом профессионально, а просто регулярно посещающим спортивные занятия, рекомендуют пищевые добавки для улучшения состояния хрящей. Насколько они нужны?

Отвечает врач ортопед-травматолог Гагик Казарян: 

– Суставная ткань ежедневно испытывает нагрузки. Даже обычное поддержание вертикального положения воздействует на все суставы нашего организма. Ткань стареет и изнашивается очень быстро, а процесс ее восстановления –медленный.

Для того, чтобы уменьшить износ хрящей, ускорить восстановление и увеличить количество межсуставной жидкости применяются специальные препараты, известные под общим названием «хондропротекторы».

Для людей, регулярно занимающихся любительским спортом, достаточно и того, что содержат в себе обычные белковые коктейли. Также необходимо помнить, что основным природным источником веществ, восстанавливающих суставы, является мясо и животные белки.

Если же вы занимаетесь кроссфитом или тяжелой атлетикой, необходимо добавлять препараты-хондропротекторы с целью ускорения восстановления хряща после нагрузок. В зависимости от интенсивности тренировок препараты применяются курсами или постоянно.

Спортсменам, придерживающимся строгой вегетарианской диеты, также следует применять хондропротекторы. Так как при вегетарианском меню в организм не поступает хондроитин, коллаген и некоторые аминокислоты, которые составляют основы хряща. Поэтому при усиленных тренировках суставы изнашиваются быстрее. Но если человек не нагружает суставы сильно, то подобный дефицит никогда не повредит его здоровью.

Текст: Роман Гришин

Фото:  globallookpress.com