live
16:15 Футбол. Чемпионат Англии. "Вест Хэм" - "Челси" [0+]
16:15
Футбол. Чемпионат Англии. "Вест Хэм" - "Челси" [0+]
18:15
Новости.
18:25
ЦСКА - "Спартак". Live. [12+]
18:45
Все на Матч!.
19:25
Хоккей. КХЛ. Прямая трансляция. "Авангард" (Омская область) - "Амур" (Хабаровск)
21:55
Тотальный футбол.
22:30
Футбол. Церемония вручения наград ФИФА "The Best FIFA Football Awards-2018". Прямая трансляция. Прямая трансляция
00:00
Все на Матч!.
00:30
Воин. [16+]
03:10
Высшая лига. [12+]
03:40
Смешанные единоборства. UFC. Трансляция из США. Т. Джей Диллашоу - К. Гарбрандт. Д. Джонсон - Г. Сехудо [16+]
05:30
Где рождаются чемпионы?. [12+]
06:00
Заклятые соперники. [12+]
06:30
Безумные чемпионаты. [16+]
07:00
Новости.
07:05
Все на Матч!.
08:50
Новости.
08:55
Летний биатлон. Чемпионат России. Индивидуальная гонка. Женщины. Прямая трансляция из Тюмени.
10:25
Тотальный футбол. [12+]
11:25
Новости.
11:30
Все на Матч!.
11:55
Летний биатлон. Чемпионат России. Индивидуальная гонка. Мужчины. Прямая трансляция из Тюмени.
13:30
Новости.
13:35
Смешанные единоборства. UFC. Трансляция из Бразилии. Э. Андерс - Т. Сантос [16+]
15:35
Новости.
15:40
Все на Матч!.
16:05
ЦСКА - "Спартак". Live. [12+]
16:25
Континентальный вечер.
16:55
Хоккей. КХЛ. Прямая трансляция. "Автомобилист" (Екатеринбург) - "Локомотив" (Ярославль)

Как пойти на первую боксерскую тренировку, если вам почти 30 лет?

2 марта 2016 20:45
Как пойти на первую боксерскую тренировку, если вам почти 30 лет?

Боец промоушена М-1 Валерий Мясников рассказывает для рубрики «Здоровый вопрос», почему из первой тренировки по боксу не стоит делать фильм «Рокки».

Суть вопроса: мотивирующие статьи и желание научиться стоять за себя, нехватка адреналина и желание привести тело в форму – все в совокупности может привести вас на бокс, но не приводит лишь потому, что вы мало дрались в детстве и никогда не занимались единоборствами. Вопрос «что меня ждет в зале?» – ваш ручной тормоз и ваша закрытая дверь.

Отвечает Валерий Мясников, мастер спорта по боксу, боец ММА, тренер:

– Начните поход на бокс с магазина – купите шлем, перчатки, бинты, капу и удобные кроссовки. Потом желательно просто прийти в ту секцию, куда вы хотите записаться, и посмотреть со стороны одно занятие. Как ведет себя тренер, какого уровня люди, насколько много спаррингов или работы на технику. У многих, кто никогда не встречался с единоборствами, складывается мнение, что когда он придет на бокс, его сразу изобьют. Это не так! Во-первых, в боксе и без спаррингов можно много чего делать, особенно новичку. Во-вторых, мастеру спорта незачем вас уничтожать, и он будет работать спокойно, может даже и подскажет. 

Тут главное усвоить две вещи – не надо слишком переживать из-за своего возраста и комплексовать. Да, 16-летний парень, если он тренируется с восьми лет, скорее всего, будет посильнее вас. Настраивайтесь, что придется потерпеть. Хоть я и сказал, что вас никто не будет избивать, но все равно в каких-то моментах будет больно. Уметь терпеть – такой же навык, как сила и выносливость. Развивайте его. 

Более того – это второй момент – не надо из своего первого спарринга устраивать фильм «Рокки» и начинать пытаться выиграть, во что бы то ни стало. Воспринимайте это как урок и просто пытайтесь учиться. 

Ну и несколько правил этикета вам не повредят: должны быть чистые и не пахнущие тренировочные вещи, не стоит начинать советовать всем вокруг, опираясь на ваши два месяца каратэ в первом классе или трансляции боев Тайсона, которые вы видели. Не надо объяснять тренеру, как можно контратаковать при той комбинации, которую он показал. 

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: globallookpress.com